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一天吃三頓飯好還是兩頓好

生活更新时间:2024-08-05 20:18:22

飲食我們也是息息相關的，如果一天當中沒有飲食來保護我們的身體的話，也會影響着我們的健康的，生活當中有很多的人們并不知道，應該如何正确的飲食才能夠讓我們的生活更加健康呢，要麼我們一天當中吃兩頓飯和一天當中吃三頓飯，哪一個才是最更科學的呢？就讓我們一起來了解一下。

一天吃三頓飯好還是兩頓好（一天吃兩頓飯和一天三頓飯）1

現在，大多數人一天吃幾頓飯?三頓吧?那肯定是一天吃三頓飯最科學。一天吃幾頓飯，現在看來很随意。因為，現在的物質極大豐富，想吃幾頓就吃幾頓。但在生産力低下、物質匮乏的古代，并不是這樣。

在唐朝以前，普通百姓每天隻能吃兩頓飯，隻有貴族才能每天吃三頓飯。老百姓每天能吃上三頓飯，都是宋朝以後的事了。因為宋朝時，随着對江南的開發，南方已成為魚米之鄉，糧食生産相比從前，富足了不少。

其實，每天吃三頓飯，本身有它的科學道理。因為人的胃排空是四個小時，就是說四個小時之後，吃進的食物基本完全消化了。如果，從事重體力勞動，消化的更快。這樣看來，每天吃三頓飯，是比較科學的。

但是，時代發展到今天，情況又完全不同了。第一，古代時沒有電，人們是日出而作、日落而息。白天的時間是有限的，所以一日三餐就可以滿足需要。現代人因為有了電，所以晚上熬夜，通宵不睡是家常便飯。因為不睡覺的時間延長了，所以，一日三餐就滿足不了身體的需要。于是，便有了宵夜。

第二，由于現代科技的發展，大多數人擺脫了繁重的體力勞動，生活越來越悠閑。于此同時，人們的膳食卻越來越好，肉食在食物中的比例越來越高。因為肉食的熱量高，所以吃完飯很長時間都不餓。所以，不從事體力勞動的人，每日兩餐也能滿足需要。

所以說，現代人一天吃幾頓飯，比古人要複雜。古人是能吃幾頓吃幾頓，現代人是想吃幾頓吃幾頓。一天吃兩頓和一天吃三頓，不存在哪個更科學。要根據具體情況，因人而宜。體力勞動者還是要吃三頓，否則工作時體力跟不上。生活比較悠閑的人，兩頓飯就可以滿足需要。現代人也開始逐漸意識到，貪吃對身體是有害的，像高血脂、糖尿病，多數都是吃出來的，所謂吃飽了撐的。适當節食對身體是有好處的，所謂言多語失、食多傷身。

按照正确的方法來解釋給我們的身體帶來的好處也是比較多的，所以生活當中我們一定要按照上面所說的這樣的方法來做，給我們的身體帶來的好處也是比較大，通過這樣的飲食習慣，幫助我們的生命更加的健康和着作解決非常多的困擾和疾病的。

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