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孕期适合吃的六種水果

生活更新时间:2024-07-30 07:02:42

你知道懷孕吃什麼水果好？那種水果對孕婦有益？水果可以補充充足的膳食纖維和維生素，能夠預防便秘，對孕婦和胎兒都非常有利。像蘋果、櫻桃、榴蓮等水果都是适宜在孕期食用的。

一、蘋果

“一天一蘋果，醫生遠離我”這句話一點都不誇張，蘋果含有多種維生素以及礦物質，還有蘋果酸鞣酸以及粗纖維等，食用蘋果還可以預防孕期肥胖，同時對胎寶寶的發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具有調節作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，所以想要科學備孕看維信：jiyin808便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

孕期适合吃的六種水果（準媽媽知道哪些水果最有益嗎）1

三、葡萄

葡萄也是水果界當中含鐵豐富的一員。此外它還含有磷、有機酸、胡蘿蔔素和維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特别的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。

孕期适合吃的六種水果（準媽媽知道哪些水果最有益嗎）2

四、櫻桃

櫻桃是水果當中的“鐵娘子”。櫻桃當中的鐵含量是其他水果的20倍之多。并且它所含的胡蘿蔔素比葡萄和蘋果多出4倍。櫻桃還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助調理腸胃功能。孕媽媽若食欲不佳，更應多吃櫻桃，對胎兒很有益處，懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。

五、葡萄

六、蓮霧

蓮霧長得像一個紅色的雪梨：色紅，肚圓頸窄。蓮霧味甘，性平，營養成分含蛋白質、膳食纖維、糖類、維生素B、C等，帶有特殊的香味，是天然的解熱劑。由于含有許多水分，在食療上有解熱、利尿、甯心安神的作用。

最後，看了這麼多，相信各位媽咪都懂了吧！我們在孕期不僅要吃水果，而且要吃對自己最有用的水果，祝各位都有好孕氣。

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