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夏天睡覺正确方法

生活 更新时间:2024-07-28 22:08:04

夏天睡覺正确方法?在漫長的白天,午睡時必要的但睡多久是有講究的,大于45分鐘的午睡會進入深睡階段,體溫下降,醒後非常困倦,使人更加昏昏欲睡,我來為大家科普一下關于夏天睡覺正确方法?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

夏天睡覺正确方法(夏季怎麼睡眠好)1

夏天睡覺正确方法

在漫長的白天,午睡時必要的。但睡多久是有講究的,大于45分鐘的午睡會進入深睡階段,體溫下降,醒後非常困倦,使人更加昏昏欲睡。

人每天的睡眠量是固定的,過長的午休會讓人晚上睡意全無。

15-30分鐘是最有效的午睡時長。

它既可以幫助你重啟超負荷運轉的大腦。

又不會占用晚上的睡眠時間,剛剛好。

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