夏天睡覺正确方法?在漫長的白天,午睡時必要的但睡多久是有講究的,大于45分鐘的午睡會進入深睡階段,體溫下降,醒後非常困倦,使人更加昏昏欲睡,我來為大家科普一下關于夏天睡覺正确方法?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
在漫長的白天,午睡時必要的。但睡多久是有講究的,大于45分鐘的午睡會進入深睡階段,體溫下降,醒後非常困倦,使人更加昏昏欲睡。
人每天的睡眠量是固定的,過長的午休會讓人晚上睡意全無。
15-30分鐘是最有效的午睡時長。
它既可以幫助你重啟超負荷運轉的大腦。
又不會占用晚上的睡眠時間,剛剛好。
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