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導語：天氣轉涼，吃南瓜冬瓜不如吃木瓜，暖胃又滋潤，老少皆宜

現在進入秋季已經有一段時間了，明顯的可以感覺到秋天真正的氣候來到了，天氣逐漸轉涼了，陰雨綿綿的，外面風也非常大，讓人感覺冷飕飕的。秋天我們要注意保暖，尤其是腸胃比較敏感的人，一定要多吃一些暖胃養胃的食物，盡量少吃刺激的食物。秋天來了吃冬瓜和南瓜都不如吃木瓜，木瓜滋潤又暖胃，不管是做糖水還是煲湯，喝下一口甜甜蜜蜜的，瞬間全身都暖和了。今天要來給大家推薦3種關于木瓜的美味吃法，非常适合秋季吃，朋友們一起來看看吧！

紅棗銀耳炖木瓜

1.準備食材，銀耳、木瓜、紅棗、冰糖、枸杞。2.銀耳提前用溫水泡發洗淨撕成小朵備用，木瓜去皮去籽洗淨後切成小塊，紅棗洗淨對半切開備用。3.所有食材放入電飯煲中，加入适量的清水，開始煲。煮開後繼續煲20分鐘左右即可，如果想吃軟爛一些的可以多煮一會。時間到了開蓋丢入冰糖和枸杞，攪拌幾下蓋上鍋蓋焖5分鐘讓冰糖融化，開蓋後攪拌均勻即可食用，軟糯香甜非常好吃。

木瓜鲫魚湯

1.準備食材，鲫魚、木瓜、枸杞、生姜。2.鲫魚處理幹淨後清水洗淨，魚背上打上花刀備用。木瓜去皮去籽洗淨切成小塊，生姜切片備用。3.鍋中先不加油，用姜片把鍋底擦一下（這一步是為了讓魚煎的時候不粘鍋、不破皮），再加入适量的食用油，油熱倒入鲫魚小火慢煎，一面煎黃後翻面繼續煎，煎至兩面金黃後加入沒過魚身的清水，把木瓜、枸杞、生姜全部倒入湯水中，開大火開始煮。鍋中湯水大火煮開後轉小火繼續慢炖至少30分鐘左右，時間到了開蓋撒上适量的食鹽調味攪拌均勻即可盛出。

木瓜椰汁西米露

1.準備食材，西米、木瓜、椰汁。2.木瓜去皮後洗淨切成小塊備用。3.鍋中加入适量的清水，大火燒開後把西米倒入鍋中後開始煮，再次煮開後關火，蓋上鍋蓋繼續焖至少15分鐘。時間到了開蓋看一下西米中間是否還有白心，如果還有白心蓋上鍋蓋繼續焖煮5分鐘，直到西米裡面沒白心為止。焖好之後把西米撈出，過一遍涼水瀝幹備用。4.鍋中加入适量的椰漿和白糖，攪拌均勻後煮開，盛入大碗中。碗中再加入西米和木瓜塊攪拌均勻即可食用，香甜滋潤，但是最好是現做現吃喲，不然口感就不好了。

花生木瓜排骨湯

1.準備食材，花生、木瓜、排骨。2.花生洗淨瀝幹備用，木瓜去皮洗淨切成小塊備用。排骨洗淨切成小段再次沖幹淨血水後瀝幹水分備用。3.鍋中加入适量的清水，冷水把排骨下入鍋中焯水，大火煮開後繼續煮3分鐘左右撈出，過涼水洗淨後瀝幹水分備用。4.鍋中加入花生和排骨，再加入沒過食材的清水，蓋上鍋蓋開始炖。大火煮開後繼續炖煮50分鐘左右，時間到了開蓋把木瓜塊下入鍋中，蓋上鍋蓋繼續炖煮半小時左右，時間到了開蓋撒上适量的食鹽調味，攪拌均勻即可出鍋。

以上就是今天要跟大家分享的關于木瓜的4種美味吃法，秋天吃冬瓜南瓜都不如吃木瓜，暖胃又滋潤，甜蜜好心情。喜歡的朋友趕快試試吧！感謝閱讀，喜歡請點擊關注！

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