水果營養價值很高，可以給人體提供多種維生素，所以有些人就會想着，早上是不是隻吃些水果就可以了，這樣說不定還可以幫助減肥。于是很多人選擇不吃早飯，隻選擇水果代替早餐。然而用水果代替早餐是非常不利健康的。因為水果所能提供的能量和營養素會不足，影響到整天的工作、學習效率，同時對胃也不好。尤其有些水果是不适宜早上空腹吃的！

當我們肚子饑腸辘辘時，胃中的環境是偏酸性的，而一些水果吃進去就會造成胃疼。估計很多人還不清楚哪些水果是不适合當早餐空腹吃吧。現在小編就給大家科普一下，有以下5種水果，是甯願挨餓也不能吃的。

1、香蕉

香蕉是很多減肥人士的首選，它可以潤腸通便，幫助減肥。但是可不能為了追求苗條，而在早上起來也吃香蕉。香蕉裡所含的鎂，會增加血液中的鎂元素，影響身體對鈣的吸收。而且如果有胃病的人吃了會加重病情，還會影響心血管健康。

2、桔子

桔子也不能空腹吃。我們愛吃桔子就是因為它酸甜的口感，但這些糖分和有機酸會刺激到胃黏膜，如果空腹吃就會導緻胃酸分泌過多，加重胃病。

3、荔枝

“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”，可見荔枝有多麼好吃，可是再好吃，可也别在早上空腹時候吃。因為在空腹時，人體内血糖值比較低，這時吃了荔枝，會加速血糖急驟降低，就有可能會引發頭暈，吃得太多，甚至有可能導緻暈厥。而且荔枝含糖分大，熱量很高，空腹吃會引起胃部不适。空腹吃荔枝還容易上火，所以荔枝是不能空腹吃的。

4、西紅柿

西紅柿可是即可當蔬菜又可以當水果的一種食物，外表美豔，口味酸甜可口，營養價值又高。有不少人就覺得早上吃既減肥又可以補充營養，真是兩全其美。但是西紅柿空腹食用會和胃酸産生化學反應，造成胃壓增高，使得胃部急性擴張，從而感覺不适。

另外沒有成熟的西紅柿還含有大量的番茄堿，這可是一種有毒物質，吃多了容易引發中毒，輕則惡心嘔吐，全身疲乏，重則還會危及生命安全。

5、菠蘿

如果你吃得太飽，感覺消化不良時，那麼此時吃點菠蘿可以起到助消化的作用，還能緩解便秘，這得益于菠蘿中含有蛋白分解酶，這種酶可以幫助胃部分解蛋白質。但是這種酶是把雙刃劍，飽腹時吃有益，可是如果空腹時吃進去過量菠蘿，就會給胃部帶來傷害，會感覺胃部不舒服，甚至發生惡心嘔吐的現象。

那麼有沒有空腹時可以吃的水果呢，當然是有的。因為我們的胃經過了一夜辛苦的消化工作，已經很疲勞了，此時需要一些酸性不太強或是不太澀的水果。比如梨子，蘋果和葡萄，這些水果含糖量不是太高，對腸胃壁刺激不是很大，是可以空腹吃的，而且想要減肥的人也是适宜吃的。

空腹時不能吃以上水果，如果長時間饑餓，腸胃都會比較脆弱，不管是不是水果，其他食物都不能一口氣吃太多。這種情況下，可以先吃點軟爛的稀粥，松軟的面包，墊墊肚子，然後再吃别的食物。

有關“早晨空腹吃水果”方面的話題，您還有哪些看法？可以在下方留言哦！

感謝您的閱讀，您的點贊或轉發，就是@老程健康談寫作的動力，祝您健康！

#健康算數大會# #論冬季養身# #慢性疾病的冬季調理#

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!