十大活血化瘀食物要常吃-tft每日頭條

十大活血化瘀食物要常吃

生活更新时间:2024-11-29 02:01:46

導語：久坐運動少，這樣長期下去就容易出現氣滞血瘀的問題，面部長斑、加速衰老。日常飲食就更應該要注意多吃活血化瘀的食物，通過食療養生，從根本上改善體質，由内而外變得美美哒。

1、黑木耳

黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利于将體内的代謝廢物及時排出體外。

2、洋蔥

洋蔥辛溫，歸肺、肝經。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小闆聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。

十大活血化瘀食物要常吃（活血化瘀常吃7種食物）1

3、大蒜

大蒜《本草綱目》裡說，大蒜“其氣熏烈，能通五髒、達諸竅……”大蒜素有抑制血小闆聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”。

4、魚

無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預防心腦血管病的功效。

5、生姜

生姜性溫，味辛。姜有促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小闆凝集，預防心腦血管梗塞。

十大活血化瘀食物要常吃（活血化瘀常吃7種食物）2

6、西紅柿

西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因子，能防止血小闆聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環。

7、山楂

山楂酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經。《食鑒本草》裡說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴張冠狀動脈、降脂、強心。

十大活血化瘀食物要常吃（活血化瘀常吃7種食物）3

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