作者：主創團·牧青野

網上看到一個視頻：

一位媽媽看孩子放假2個月都沒翻過書，天天拿着家教機在家玩。

一時情緒失控，把家教機一次次摔向地面。最後，把已經摔到四分五裂的機子砸進垃圾桶。

整個過程中，旁邊的孩子捂着耳朵，吓得不敢說話，隻驚恐地盯着母親。

視頻發到網上後，有網友表示理解：

“家長也是普通人，這真是氣急了。”

“沒定力的孩子确實需要敲打和監督。”

“有些孩子就是怎麼管都管不住，我兒子5年級時就這樣，我也被氣到摔過手機。”

也有網友提出質疑：

“這家長情緒有問題，不會教孩子合理安排時間，還要反過來怪孩子。”

“情緒的嬰兒，這樣做會給孩子留下心理陰影。”

“解決不了任何問題，還會讓孩子更恐懼、更叛逆。”

同為母親，其實特别能理解這位媽媽的做法，在養育孩子的過程中，誰沒有過一兩次情緒失控的時候呢？

這種靠“心情”，用“情緒”教育孩子的方式，很多人或多或少都有用過。

而且，對于經常靠情緒解決矛盾的媽媽們而言，有時候給孩子講再多道理，都抵不上吼幾句、罵幾聲有效果。

曾看過一句話：“一等媽媽用智慧解決問題，二等媽媽用資源解決問題，三等媽媽用情緒解決問題。”

就像提出質疑的網友們所說的，這種教育方式的根本問題在于：

除了發洩情緒外，解決不了問題的根源。

最後隻能是痛了自己，傷了孩子。

所有失控的情緒，背後都是長久的壓抑

儲殷教授曾在一次訪談中說：

“女性付出太多了，尤其是在有了孩子後。女性的焦慮，是客觀存在的。”

正如他所言，真正壓垮媽媽們的，是背負的無數壓力。

而這些壓力，都來自一個個未被滿足的需求。

比如，缺少來自伴侶的關心和陪伴，很久沒有好好睡飽的覺，社會賦予媽媽的養育責任，原生家庭的問題，為人母後的奉獻心理……

每一樣，都是壓垮媽媽情緒的最後一根稻草。

與其說是媽媽們控制不好情緒，不如說是壓抑的情緒積攢了起來，被一個契機觸動，全部爆發了出來。

董宇輝曾在直播間聊起自己的媽媽時，一度哽咽：

“媽媽在成為媽媽前，她也曾是一個小女孩。

她也曾有自己的夢想，有自己的喜怒哀樂，有自己的人生。可因為當了媽媽，她就變得不酷了。”

有人說，孩子是蝸牛，要牽着他慢慢散步；可媽媽才像蝸牛，柔軟的身體，背着重重的殼。

每個情緒失控的媽媽，背後都早已是一身傷痕。

發洩的不是情緒，是對生活和自己的無助和絕望。

最壞的情緒，給了最愛的人

最近看到一個讓人很氣憤的視頻：

視頻中的媽媽趁老公去洗澡時，翻看了他的手機。

看完手機後，突然轉身就朝着身後正寫作業的孩子放狠話：

“不要惹我生氣，再跟我說話我打死你！”

高贊評論說出了很多人的心聲：

“成年人的錯，不要拿孩子撒氣。”

明明是看完老公手機才有了怒火，可卻把怒火發在了旁邊無辜的孩子身上。

孩子，成了她壞情緒的宣洩口。

一位朋友曾和我聊起，女兒從小到大，都是她壞情緒的垃圾桶。她經常在失控——後悔——反省——繼續失控中輪回。

直到有一天，和家人吵完架的她，委屈地趴在桌子上大哭。

哭完才發現，其他人都摔門而出了，隻有女兒一直陪在她身旁。

看她坐起，女兒忙不叠地抱着她：“媽媽别哭了，我以後都聽你的話。”

從那刻起，她說再也不想對女兒撒氣了。

因為她發現，當她情緒失控時，别人都會逃開，隻有孩子會在原地默默承受。

“你能傷害到的，從來都最愛你的人。”

你的壞情緒，不該讓孩子來買單。

别用心愛着孩子，最後卻用壞情緒傷害了孩子。

你所有的壞情緒，都會在孩子的青春期得到反噬

有心理醫生發現，情緒不穩定的父母，養育出的孩子身上基本會有這15個烙印：

母親是很多孩子成長過程中最親密的撫養者，一個經常情緒失控的母親，給孩子帶來的傷害隻會更嚴重。

當孩子無法處理母親和自己的情緒問題時，他們唯一能做的，就是壓抑自己，承受一切。

書籍《這不是你的錯》中提出：

童年時遭受過身體、言語、情感虐待的的兒童，會把這種虐待内化為“羞恥感”，這種“羞恥感”會影響他們的自我認知和自我評判，比如認為自己有缺陷，認為自己不夠好。

而如果一直不能找到與童年創傷和解的方法，就很容易走向兩個極端。

一種是情緒向内發洩，意志被瓦解，無條件順從和依賴父母；

一種是情緒向外發洩，憎惡父母，變得性格偏執。

大人的情緒失控，帶來的是孩子安全感的缺失，因為沒有安全感，所以才會喪失對父母、對自己的信任。

而這些問題遇到青春期，更會集中爆發。

就像李玫瑾教授總結的：

“10歲前，你對孩子有多簡單粗暴，14歲後，孩子的叛逆期就來得有多兇猛。”

孩子所有叛逆期的表現，都是之前各種養育方式積累的結果。

你的每一個“情緒上來了，一時沒忍住”，“我還不是為了孩子好”，“誰讓他不聽我的”，都會成為給孩子青春期叛逆埋下的雷。

媽媽情緒穩定，是孩子最大的幸運

看過這樣一句話：

“和善的父母，是孩子内心深處的寶藏，你給過的尊重和鼓勵，會治愈孩子的整個人生。”

情緒穩定的媽媽，才能養育出陽光積極的孩子。

如何在養育壓力和焦慮中平衡自己的情緒，可以試試這4個方法：

1、情緒失控前，先找出真正的導火索

每次情緒失控，都是有誘因的。

比如，如果是和孩子無關的誘因，那就最好不要把怒火遷移到孩子身上。

可如果誘因和孩子有關，可以先找出孩子讓你發火背後真正的原因。

比如，孩子不好好寫作業，也許是作業難度大。孩子不好好學習，也許是他本身學習能力就不強，孩子不按你說的做，也許是他心裡有自己的想法……

有問題，先找問題背後的原因，再去和孩子一起解決問題。

問題解決了，情緒自然也就消化了。

2、别讓自己活成一座孤島

有句話說：

“每個情緒失控的母親背後，都有一個缺席的爸爸。”

觀察了我身邊的很多媽媽們，發現那些容易情緒不穩定的媽媽，都有一個共同點：幾乎所有的養育重擔，都擔在她一個人身上。

那麼，除了個别特殊情況外，爸爸在家裡多分擔養育責任，媽媽适當給爸爸放權，就是最好的解決方法。

就像錢鐘書和楊绛的女兒錢媛所說的：

“爸爸和媽媽，就像孩子的左膀右臂，雙臂齊心協力，才能守護孩子走得更遠。”

3、先愛自己，再愛孩子

演員朱珠曾說：

“一個健康快樂的媽媽才是一個好媽媽的基礎。隻有讓自己擁有好身體、好情緒，做一個懂得愛自己的媽媽，才有能力去愛孩子和身邊的人。”

尤其是對于青春期的孩子，管得越多，錯得越多。

不如把精力放回到自己身上。

因為，一個懂得愛自己的媽媽，本身就是陽光積極的。

而這種滿滿的正能量，會在無形中對孩子産生最有力的影響。

4、聰明的媽媽，懂得自己排解情緒

心理咨詢師黃仕明曾說過：

“成年人最高級的情商，是安放好自己的壞情緒。”

真正智慧的媽媽，從來不會把孩子當成大人的情緒廢品站，而是會自己找宣洩壞情緒的方式。

比如，外出散一會步，做一段冥想，參加運動，給自己培養幾個小愛好……

情緒管理專家羅納德博士曾提出：“憤怒的持續時間往往不超過12秒。”

每當壞情緒來臨時，給自己放會兒假，停一停。

等負面情緒冷靜下下來，再用一個更好的狀态去出發。

寫在最後，

看過這樣一段話：

“少對孩子發火吧，你愛他入骨，又拼命吼他。

崩潰後自愈，自愈後又後悔，卻忘了他還隻是個孩子。

他們也就快樂那麼幾年，長大後就成了你，也會疼、會苦，就像現在的我們。”

父母給孩子最珍貴的禮物，是一個不用活在恐懼中，安心自由長大的幸福童年。

你用什麼樣的情緒養育孩子，孩子就會擁有怎樣的一生。

而一個能掌控自己情緒的媽媽，才是孩子此生最大的福氣。

作者簡介：牧青野，從教11年，80後寶媽，深耕育兒、心理領域，分享育兒心得，記錄教學點滴。新東方家庭教育（ID：xdfjtjy），傳遞專業家庭教育理念，提供海内外家庭教育資訊，分享可吸收、可操作的方法和建議。讓持續的學習成為家庭的習慣。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!