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等等！

你是美了，

可你的手指卻遭了殃。

小心手指患上腱鞘炎！

腱鞘炎就是常說的鼠标手，手指、手腕長期頻繁快速地重複一個動作，例如，打字、用鼠标、玩手機遊戲......時間一長，很容易導緻腱鞘炎。

腱鞘炎發生時腕側酸脹、壓痛，讓人痛到不能自已。長期使用手指，而且姿勢固定不變，就容易引起腱鞘炎。

那到底該怎麼辦呢？

下面跟小編一起了解一下吧~

什麼是腱鞘炎？

1、急性纖維性腱鞘炎

雖然腱鞘滑膜分泌滑液潤滑腱鞘，但某些特殊的動作反複地摩擦是不可避免的。如長期打字、做木工等等。病變的部位是在滑膜周圍的結締組織中，可見水腫、充血、白細胞與漿細胞浸潤。

這類腱鞘炎有一種柔軟的摩擦音，這是由于結締組織的原纖維在水腫的肌腱周圍摩擦引起的。最常見的部位是腕上部，桡側腕伸長短肌腱與拇長展肌、拇短伸肌的肌腹處最易産生。

2、急性漿液性腱鞘炎

也叫風濕性腱鞘炎，是全身性風濕的一部分，為急性風濕熱的一種反應。患者有高熱，關節痛、腫、積液，其中最主要的病變為風濕性心肌炎。退熱後則腱鞘的漿液滲出吸收，腱鞘炎自愈。

3、桡骨莖突狹窄性腱鞘炎

主要表現為手腕靠大拇指一側的疼痛，多發于30歲以上的成年人，女性數量約為男性10倍，其中尤以更年期女性居多。

這類腱鞘炎的發病原因有很多種，包括過多的家務勞動、工作中手部過度使用和類風濕性關節炎。此外，現在很多年輕人在使用手機和電腦時，長期固定位置重複活動，實際上也造成了手部過度使用。

4、屈指肌腱的狹窄性腱鞘炎

又稱為扳機指，主要表現為手指掌側近掌骨頭處壓痛，嚴重的手指屈伸時有彈響，甚至出現不能屈伸手指。多見于更年期婦女。嬰幼兒出現拇指扳機指多與先天性腱鞘發育異常有關。

導緻腱鞘炎的原因

1、肝腎虧損

氣血不足是引起腱鞘炎的主要原因之一，随着年齡增長，肝腎精氣衰退，氣血不足，腱鞘炎患者的手指周圍筋肉失于氣血滋養。屈指肌腱退行性變性，滑膜鞘分泌功能減退，輕微外界刺激可導緻局部腱鞘炎的炎症。

2、外感風寒

手指部位遭受寒涼刺激，血運遲滞，瘀結不通，不通則痛而導緻腱鞘炎的發作。因此，這也可能導緻出現腱鞘炎。

3、積累勞損

手指勞作過度，頻繁伸屈，積勞傷筋，屈指肌腱在骨性纖維管内受到反複摩擦擠壓，或長期用力握持硬物。骨性纖維管受硬物與掌骨頭的擠壓，緻使骨性纖維管發生局部充血、水腫。

4、解剖變異

如拇長掌肌或拇短伸肌的肌腹過低，部分肌腹也進入鞘管，鞘管内因有較多的迷走肌腱出現，使肌腱的數目明顯增多。有的多達十餘條，腕背第一鞘管内還有質硬而厚韌的纖維隔，使得原來不寬敞的鞘管更加狹窄，肌腱極易被嵌頓。這些解剖學上的變異使患者發病年齡偏小，且保守治療很難奏效。

腱鞘炎的預防

對于很多辦公室的人員而言，特别是一些搞文字的工作者，在鍵盤上噼噼啪啪的敲打不可避免，但是長時間不間斷的打字，除了手會發酸以外，還可能會患上一些關節疾病，比如常見的腱鞘炎。

工作要努力，

疾病也要提前預防，

針對腱鞘炎的預防方法主要有哪些？

長時間需要動手的人群，建議每天回到家以後，用溫水适當的泡手，因為這種方法可以促進血液循環，繼而就減輕了手指酸疼等不适的症狀。另外，在平時工作的時候，也要學會勞逸結合，盡量的學習一些提高工作效率的方法，而不是一味的低頭低效率苦幹，如果不注意手部的護理，一旦手生病了，工作的基本任務量都難以保證。在敲打鍵盤的時候，力度不要過大，以減少自己力量的損耗。給自己買一個有有撐托的鼠标墊，可以避免手腕過度彎曲。

如果已經出現屈指不便、指關節有壓痛和硬結等不适的症狀，不排除是已經患上腱鞘炎了。建議去醫院接受肌腱觸診、X線檢查等方法确診。患者在确診後，目前針對這種疾病，常見的治療方法有藥物治療、針灸治療、注射治療、小針刀、外科手術等治療方法。雖然經過相關的治療措施後，患者的臨床症狀會逐漸消退，但是該病存在複發的可能性，所以患者在治療後，還是需要注意日常護理，遠離不良的工作習慣很重要。

内容綜合網絡

整理：孫曉晨（關節外科）

編輯：Suzy

審核：薛清佩

編校：丁丁

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