當代年輕人

工作壓力大了

靠“噸噸噸”喝飲料解壓

心情甭管好不好

都要“噸噸噸”

最近

15歲的杭州小夥小周

就因為過量“噸噸噸”在跑步時突然倒地中風

左側肢體全癱

右側頸内動脈閉塞

顱内大面積腦梗死

......

這都是從15歲的小周身上查出來的病

小周父母說

小周愛喝可樂

一天至少一瓶可樂起步

興起時能暢飲兩三瓶

醫生表示

身高176cm的小周體重超過200斤

已達到肥胖标準

且他空腹血糖偏高

糖化血紅蛋白處于臨界值

“發生大面積腦梗死與此密切相關”

這年頭

喝飲料把身體喝出問題的人還不少

深圳的王先生

因為工作壓力大

每天都靠奶茶和可樂“續命”

結果卻差點丢了命

把奶茶當水喝的王先生

很快出現了頭痛、視力模糊、

精神狀态差等症狀

最後甚至直接昏厥在家中

經送醫檢查後醫生發現

王先生顱内有将近15厘米的靜脈血管出現栓塞

最終醫生通過微創手術

才将王先生顱内的血栓取出

廣州的林小姐

更是因為無節制喝奶茶

導緻血糖爆表

确診暴發性糖尿病直接被送入ICU

奶茶、可樂這類飲料

本身就是迎合年輕人需求的商品

它們口味豐富，賣相也好

既滿足了消費者對日常甜味飲料的需求

又具備強烈的社交屬性和大量的文化賦予空間

受年輕人追捧也是順理成章

甜味飲料偶爾喝喝可以

但它們不能代替水

因為大部分飲料

多喝無益！

敲黑闆

含糖飲料的成分有大量果糖，其本身雖然并不直接刺激胰島素的分泌，但可以導緻脂肪合成的顯著增加，使體重增長；一些飲料中的色素可能會增加胰島素抵抗及炎症反應。

《中國居民膳食指南》中規定“每天糖的攝入量不要超過50g，最好控制在25g以下”，正常甜度的奶茶含糖量就達到了每杯35g。長期飲用此類飲料，容易導緻糖分攝入過多，加重身體消化負擔。人們容易産生飽腹感，從而降低食欲，導緻營養失衡，影響身體發育，誘發超重、糖尿病、高血壓等疾病。

有些奶茶中的“奶”是用植脂末代替牛奶，植脂末的主要成分有氫化植物油，部分氫化植物油含有反式脂肪酸。科學研究表明，反式脂肪酸的攝入量和心血管疾病發病率呈正相關。用植脂末做的奶茶，每300ml（相當于中杯奶茶）中就有0.5g到2.7g的反式脂肪酸，如果長時間喝奶茶就會提高患上心血管疾病的風險。

奶茶中的“咖啡因”還會讓人興奮。健康成人單次咖啡因攝入量最好不要超過200mg，然而市面上的奶茶中咖啡因含量平均在270mg/L。

像可樂這樣的碳酸飲料中還含有磷酸鹽和大量二氧化碳成分，長期飲用會影響人體鈣元素的吸收，不利于人體骨骼發育，誘發缺鐵性貧血等症狀。此外，健康的人體多呈弱堿性，血液中的酸性物質過多不利于血液循環，會導緻人體免疫力下降。

此時你的小腦瓜

是不是有個完美的想法蹦了出來：

喝無糖飲料是不是就會好很多？

聽起來，

無糖、低糖飲料

能讓衆多管不住嘴又怕發胖的人，

在享受喝甜飲料過足嘴瘾的同時，

又少了很多“罪惡感”。

但其實，

很多無糖飲料比很多有糖飲料還甜，

這是因為添加了非糖類的甜味劑。

所有甜味劑的原理都是在欺騙大腦，

大腦接收到甜味信号後，

卻發現血糖沒有上升，

反而會增加對真糖的渴望，

這樣可能不利于減重。

無糖飲料中除了甜味劑，

可能還有其他添加劑，

長期大量飲用，

再加上肥胖、飲食長期不均衡等因素，

可能反而會造成腸道菌群的失調，

對皮膚抗衰老産生不利影響。

而無糖可樂這類碳酸飲料，

長期喝會使人體處于酸性環境，

容易引起礦物質的流失，

對牙齒也會有損傷。

那運動飲料是不是沒啥問題可以敞開喝了？

畢竟它看起來很有營養價值的樣子。

敲黑闆

運動飲料與人體體液相近，的确能迅速補充人體流失的水分和電解質，但對于不常運動的人來說，卻不适合經常飲用。

運動飲料中的鈉離子和咖啡因會增加心髒的負擔，對兒童影響更大；其中含有的煙酸等成分，一旦超出人體耐受量，可能會引起人體不适。

患急性腸胃炎的人把運動飲料當葡萄糖喝，以補充能量，可能導緻腹瀉更嚴重。

與碳酸飲料相比，運動飲料中所含的添加劑對牙齒腐蝕性更強。

經常運動的人，飲用運動飲料也一定要遵循少量多次的原則，以免體内離子濃度波動幅度過大。

好了，

看了這麼多，

下回喝飲料的時候，

千萬别貪杯！

管住嘴的同時，

也不要忘了多喝水邁開腿！

來源：湖南教育電視台

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