有效緩解耳鳴的15個妙招-tft每日頭條

有效緩解耳鳴的15個妙招

生活更新时间:2025-02-05 11:07:32

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有效緩解耳鳴的15個妙招（學會這個小妙招）1

現在好些人普遍會出現耳鳴的情況，情況或重或輕，不同人群的性質都不一樣。耳内的血管細小，對外界的各種刺激都非常敏感。而耳朵又是我們感知外界的必備聽覺通道。如果老是有耳鳴的困擾，那簡直是讓人“煩不勝煩”。

有效緩解耳鳴的15個妙招（學會這個小妙招）2

什麼是耳鳴？

說起耳鳴，我們首先來搞明白一個問題：究竟什麼是耳鳴？

你的腦袋裡，會不會突然出現嗡嗡作響的聲音？而且這聲音一直盤旋在你耳朵裡，搞得你心煩意亂？

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是的，如果在安靜的室内，能夠清晰的聽到蟬鳴聲或者嗡嗡的聲音，那就預示着耳鳴已經開始在你的身體裡形成了。耳鳴往往是耳聾的先兆，剛開始可能常常從眩暈開始，從而表現出頭痛、惡心的症狀，經常性的耳鳴或者耳鳴時間過長也會影響我們的工作和生活，甚至會惡化人際關系。

如何“趕”走耳鳴？

美國羅徹斯特大學醫療中心的研究人員發現，大腦裡也存在着一個清理垃圾的排水管系統，這個系統叫類淋巴系統。腦袋裡面的廢物，是通過這個系統被排出來的。特别是在我們睡覺的時候，腦組織間隙變寬，類淋巴系統的容積變大，清理毒素的能力更是會成倍的增加，但是當我們的睡眠質量不好的時候，類淋巴系統的工作效率就變得緩慢，清理毒素的能力自然也就下降了。

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簡單地說就是，睡不好的話，大腦的毒素就不容易排出，大腦毒素一旦不容易排出，就很容易出現耳鳴的問題。

所以解決耳鳴帶來的困擾，首先要從睡眠開始。睡前應該放松心情，不要多疑多慮。另外，我們人耳所能承受的最強聲音通常是90分貝，如果超過這個限度，即使自己感覺不出來，脆弱而敏感的内耳也會受損。

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另外，不規律、強刺激性的噪聲對聽力傷害更大，如果經常處于聲音強度超過115分貝的環境中，更容易發生耳鳴，所以睡覺請一定不要戴耳機。

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