水是生命之源，生産之要，生态之基，有水才有生命，水是構成一切生物體的基本成分，不論是動物還是植物，均以水維持最基本的生命活動，人可數天無食，不可一天無水，所以水是生命之源泉，也是人類最必需的營養素之一。

從小我們經常聽到長輩們說要多喝水，“人可以三天不吃飯，卻不能5天不喝水”，從這句話中我們可以模糊的了解到水對于人的重要性。幾十年前經濟還比較落後，有些家庭幾乎吃不飽飯，各方面的物資都很頻繁，口渴時隻能喝河流裡或井裡的水，如今人們的生活水平大幅度提高，水的種類變得多種多樣，出現了礦泉水、純淨水，以及各種各樣的碳酸飲料、果汁，還有茶水。

現如今最受人們歡迎的主要是白開水和茶水是兩種，長期喝白開水與長期喝茶的人身體有什麼區别呢？很多人對此感到好奇，不妨接着往下看，希望本篇文章可以解答你的疑惑。

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長期喝白開水與長期喝茶的人相比，誰的身體更健康？醫生說出真相

首先，讓我們來了解一下喝白開水與喝茶對身體分别有哪些好處吧。

※ 喝白開水的好處：

1、清潔口腔

喝白開水可以幫助清潔口腔内的殘留食物，我們從小養成了一日三餐的飲食習慣，吃完食物後口腔内會有一定的食物殘渣或細菌殘留，這些細菌可能會導緻患上口腔疾病，要想遠離口腔疾病一定要多喝白開水，可以清除口腔内殘留的細菌以及食物殘渣。

2、增強食欲

白開水中含有豐富的礦物質，如鈣、鎂、鐵、銅、鉻、錳等元素，這些元素含量适當則對人體健康有益。每天早上起床後喝一杯白開水，可以為身體及時補充流失掉的水分，增加對食物的欲望，提升口感，我們每天都需要攝入不同的食物來為人體補充所需要的營養，喝白開水可以促進腸胃蠕動，讓食物更好的被消化。

3、美容養顔

喝白開水可以幫助身體很好地補充身體所流失掉的營養成分，感冒發燒時喝白開水還可以幫助恢複健康，愛美的女性要想老得慢一些，皮膚更加白皙有光澤，可以通過喝水來美容養顔，大部分女性為了讓自己的皮膚看起來更加緊緻有彈性，可以多喝些白開水及時為身體補充水分，預防缺水的出現，令肌膚更加的水潤有光澤。

4、維持體溫

當外界環境溫度高于體表溫度時血管會不斷擴張，機體通過排汗的方式來降溫，當外界環境溫度低于體表溫度時，為了維持身體的溫度，體内的水分蒸發量減少，在體内保存多，喝白開水可以更好的維持體溫，避免手腳冰涼情況的出現。

※ 喝茶水的好處：

1、保養肌膚

茶水中含有豐富的維生素C，具有強大的抗氧化作用，能夠預防色素在皮膚表面的沉積，預防色斑的出現，從而達到美容祛斑的功效，還可以淨化血液，預防血脂水平升高，改善血液循環，提高機體代謝能力，提高皮膚細胞活性，從而達到預防皮膚衰老，以及令皮膚保持紅潤有光澤的作用。

2、延緩衰老

茶多酚具有強大的抗氧化性和生理活性，是機體自由基的清理劑，根據相關研究顯示，茶葉中的1克茶多酚與9微克超氧化物歧化酶，清理人體有害供氧自由基的功效相當，相比之下可以明顯得出茶葉中茶多酚大大高于其他同類物質，而且茶多酚具有阻斷脂質過氧化反應、清除活性酶的作用。

國外相關實驗結果得到證實，茶多酚的清理氧自由基的功效要比自然界中存在的維生素E還要強18倍左右。

3、減肥瘦身

喝茶水可以減肥并不是現代人總結出來的經驗，而是從古代就有，唐代的古籍中就對茶的功效有“久食令人瘦”的記載，生活在邊疆的少數民族也有“不可一日無茶”的說法，因為茶葉中的營養物質有幫助消化和燃燒脂肪的功效，也就是我們常說的減肥。

這是由于茶葉中的咖啡堿能夠提高胃液的分泌量，幫助消化食物，增強酶類物質分解脂肪的能力，綠茶在衆多茶葉中可以說是減肥瘦身的首選，烏龍茶也是不可缺少的一種茶水。

4、預防心腦血管疾病

茶多酚對于人體脂肪代謝發揮着重要作用，人體内的膽固醇、甘油三酯等含量偏高，血管内壁的脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生後形成動脈粥樣硬化等心腦血管疾病，茶葉中含有的茶多酚、茶黃素等物質有助于使斑塊增生受到抑制，減慢生長速度，抑制動脈粥樣硬化的發展速度，茶葉中的維生素C可以降低膽固醇水平，是預防膽固醇水平升高的最佳飲料。

綜上所述，無論是喝白開水還是喝茶水對身體都各有優點，水都可以為身體補充相應的能量，隻要在平時養成愛喝水的好習慣就可以擁有健康的身體，對于喝白開水的人健康還是喝茶水的人健康，并沒有明确的結論，因為要判斷一個人的身體是否健康，并不能僅僅通過他在平時喝水的類型來下定論，還要從生活環境、飲食習慣、情緒狀态等多個方面來綜合考慮。

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喝水的注意事項

1、控制好量

無論是喝白開水還是茶水都應該控制好量，水分攝入不足，容易誘發便秘、體溫過高、皮膚幹燥等問題，大家千萬不要因為養生人士所推薦的每天8杯水而困住自己，建議單日飲水量控制在1500~1500毫升左右，可以根據自己的杯子容量來自行計算杯數。

2、不要過分迷信各種“神奇的水”

這其中包括富氧水、生态水、等離子水、堿性水等各種被賦予“營養概念”的水分，其實它們并不神奇，這些所謂的神奇水和白開水比起來，隻存在一個不同點，那就是“貴”。

無論是喝茶水還是白開水，最終目的都是為身體補水，從根本上來看與水的價格高低并沒有任何關系。

結語：無論喝茶水還是喝白開水，都屬于比較健康的飲水方式，隻要注意好一些事項，身體都能收獲一些好處，平時你喜歡喝茶水還是喝白開水呢？歡迎評論區留言。

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