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一塊月餅含有多少卡路裡

生活更新时间:2024-08-12 07:29:35

想知道怎麼吃月餅不長肉嗎？

答案就是：

不吃！哈哈，開個玩笑。

一塊月餅含有多少卡路裡（月餅卡路裡驚人）1

圓圓的月餅有團圓之意，

甜甜的又讓人感覺幸福，

過中秋節怎麼能少得了它？

一塊月餅含有多少卡路裡（月餅卡路裡驚人）2

不過，

一個月餅的熱量的确也是挺高的。

所以今天就教大家

既能愉快的吃月餅，

又能少長肉的方法

一塊月餅含有多少卡路裡（月餅卡路裡驚人）3

大家都知道，

這月餅雖然好吃，

但是它卻是我們減肥路上的一道坎。

根據專業的計算，

一個150克的五仁月餅，

熱量高達624千卡。

相當于3.5碗米飯。

一塊月餅含有多少卡路裡（月餅卡路裡驚人）4

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每個鹹蛋黃有超過600毫克的膽固醇，

比一個雞蛋黃的膽固醇含量多出一倍。

因此，1個雙黃蓮蓉月餅

等于4隻雞蛋黃！

那怎樣吃吃月餅才能不長肉呢？

吃月餅不長肉妙招一：看包裝，挑着吃

買回來的月餅一般是有包裝的，一定要看下後面的食物成分表。能量越低對長胖來說風險越小。蘇式月餅，是酥皮，它的油脂含量就會比較高。廣式月餅，它裡面的糖分比較高一些。這兩種都是比較容易長胖的。

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吃月餅不長肉妙招二：以小換大，适量的吃

沒有辦法控制那就少吃一點點，不要買100克一個的大小，買50克一個的。而且吃月餅的時候，不要把它當零食來吃，當主食來吃。替代一部分的米飯。這樣總能量就不會超标。

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吃月餅不長肉妙招三：搭配茶飲一起吃解膩

吃月餅口味比較甜膩，喝點比較清茶。這樣，比較膩的口感可以取消掉。二，茶葉裡有茶多酚，能夠幫助糖分更好的代謝。

一塊月餅含有多少卡路裡（月餅卡路裡驚人）11

最後要提醒大家的是，

吃月餅宜早不宜晚。

月餅是高糖、高脂食品，

早上或中午吃可以補充能量，

也不易發胖。

但晚上則應少吃。

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