下面我就個人的生活經驗說說生姜、陳皮、艾草在我們生活中的保健應用。
一、生姜
對于女生來說，生姜應該不會陌生。小時候，風寒感冒初期，媽媽會給我們做點生姜紅糖水來喝，尤其是感冒伴畏寒發冷的，喝上一碗姜湯，鼻塞的症狀會到很大程度的緩解，然後躲到被窩裡睡上一覺，如今想來，那是多美好的事情，姜湯裡滿滿的都是母愛。長大了，生理期遇到痛經的時候，生姜也扮演着很重要的角色。每次遇到痛經的時候，最簡單的辦法還是取上廚房裡常備調味食材生姜，去皮，取适量切薄片，加适量水煮開，加上适量紅糖喝下，也可以緩解生理期帶來的疼痛。除此之外，感冒或者荨麻疹的時候，我們也總會取一些老姜來拍碎，和适量的樟木油加入到洗澡水中洗澡。此外，對于妊娠反應，也可以喝點生姜水來緩解孕吐反應。
二、陳皮
陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰的作用，最簡單的用法就是取适量陳皮泡開水喝，具有止咳化痰、促消化、止吐等作用，對于一些脾胃虛寒的人群，可以在煮食物是加入适量陳皮，這樣可以減少寒涼性食物對脾胃的刺激作用，引起腹脹腹痛、惡心嘔吐、洩瀉等不适。當然也可以和山楂、神曲等一起煮水喝，可以促進消化，用于食積、消化不良，脘腹脹痛等。
三、艾草
艾草的作用可就廣泛了，可以用艾草煮雞蛋使用，對于女性月經不調有一定的效果；也可以艾草煎水泡腳，具有溫經通絡、散寒止痛的作用，對于一些腰腿痛患者具有顯著的緩解作用，當然可以配合紅花、絲瓜絡等一起增強通絡止痛的作用。當初艾葉外用也具有止癢的作用，對于有腳氣的患者泡腳也可以收到一定效果。此外，艾葉可以做成艾條，通過艾灸，可以起到調理身體防病治病的作用，包括宮寒、腰腿痛等疾病。
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