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偶爾嗑瓜子會不會長胖

生活 更新时间:2024-09-08 21:14:07

偶爾嗑瓜子會不會長胖(嗑瓜子會發胖嗎)1

好多人喜歡邊嗑瓜子邊聊天看電視,瓜子成了人們生活中的主要零食,那麼問題來了,經常吃瓜子,容易發胖嗎?

瓜子營養高,維生素、蛋白質、油類的含量都非常高。所以瓜子的熱量也很高,大概是590千卡。吃多了瓜子自然而然就會長胖了。

偶爾嗑瓜子會不會長胖(嗑瓜子會發胖嗎)2

不過話說回來,隻要嗑瓜子的量适當,就不用擔心長胖了。而且飯後嗑瓜子好處多。葵花子和西瓜子富含多種元素,可以改善消化,活躍消化系統。

但是瓜子不可多吃,多吃了會有壞處的哦!

牙嗑易使舌頭及口角糜爛。吐殼時,容易将大量津液一起吐掉,味覺可能會因此而遲鈍、還會影響食欲,導緻胃痙攣。津液可以清除殘渣,減少細菌,保護口腔。肝炎患者最好不要吃瓜子,避免損傷肝髒,導緻肝硬化。而且,瓜子要适可而止,每次控制在80克左右。過量進食瓜子,會耗費大量的唾液,長期下來肯定會影響口腔健康及消化。一次不可以吃太多,避免上火或者口舌生瘡。

瓜子雖好,不可貪多哦!

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