我們知道，美容中常提到的補水和保濕是兩個不同的概念，而皮膚的第一項衰老迹象就是從“缺水”開始。

那麼，如何做到正确的保濕和補水？和妍小仙一起來看看吧。

補水和保濕是美容中兩個不同的概念

保濕是防止皮膚表面水分流失，并在其外部形成保濕膜。而補水是将水分輸送到皮膚細胞中去。

在護理皮膚時，通常是先補水再保濕，先用補水精華給皮膚以充分補水，深層滋養，然後再根據自己皮膚的性質來選擇使用保濕乳液（中油性肌膚）或乳霜（幹性皮膚），鞏固形成肌膚保護膜，輸入營養并鎖緊水分。

尤其是對油性皮膚，雖然平時總是油光光的，但在沙塵狂風天氣的侵襲下，皮膚同樣會幹燥、起皮。這時要多用去油緊膚水，它既可以收縮毛孔，又可以給皮膚補充水分，還可以抑制油脂分泌。

皮膚的第一項衰老迹象就是從“缺水”開始，如果你知道嬰兒皮膚的含水量是老人的兩倍，你一定會注重皮膚的保濕！那麼，給皮膚保濕補水怎麼做呢？

保濕補水第一步：毛巾洗臉法

當你的肌膚出現幹燥等問題的時候最有效的方法就是加強保濕，如果你使用這種洗臉法，那麼你的臉部會變得濕潤很多哦，用洗臉用的毛巾粉撲或是絹制的粉撲，輕輕的揉洗臉部的肌膚，再用清水洗幹淨就好了，這可以去掉肌膚表面還很柔軟的角質層，清除堵塞毛孔的皮屑、粉刺、油脂，因為這些堵塞物僅用手掌洗臉是清除不掉的。

保濕補水第二步：保濕化妝水

洗完臉後三分鐘内撲上保濕力很強的化妝水，效果會超級好的哦，選擇簡單實惠保濕能力強的産品最好，最重要的是一定要在洗完臉後噴上，因為洗完臉後毛孔還沒有收縮，這個時候打上爽膚水很容易被吸收掉。

保濕補水第三步：鎖住水分

肌膚幹燥了後，一般人第一時間就會想到補水，但是大部分水分都會被蒸發掉，根本沒辦法保證肌膚一整天的濕潤，那麼乳液其實就可以幫你做到哦，潤膚油也是OK的，同時，肌膚自身的鎖水機能也可得到強化，提高肌膚濕潤度，早晨是最好的“補油”時間。

保濕補水第四步：隔離紫外線、輻射

即便是秋冬季節也絕對不能忘了擦上隔離霜，不單單要隔離掉紫外線，輻射和空氣中的灰塵也是會讓你的毛孔堵塞的，塗抹上隔離霜是最不錯的選擇了，一般來說不能用力塗抹，因為會讓隔離霜的效果降低20%，輕輕的抹開就好了。

日常正确補水攻略

1、餐前一小時飲水

早、中、晚三餐前約一小時，應喝一定量的水。食物消化要靠消化器官的消化液（唾液、胃液、膽汁、胰腺液、腸液）來完成，這就需要足夠的水分。餐前空腹喝水，水在胃内隻停留2至3分鐘便進入小腸并被吸收進血液，約一小時便可補充到全身組織細胞。所以，餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。

2、空腹宜用溫開水

水過冷、過熱都會刺激胃粘膜，清淡飲料如果汁、淡茶、菜汁等也可。但濃茶、鹽水不能代替。因為濃茶利尿，會影響人體水平衡，引起細胞脫水。鹽即氯化鈉，由于細胞含鈉量很低，人空腹喝了鹽水後，鹽水能進入血液和組織，卻不能進入細胞，鹽分過濃還會使細胞脫水。牛奶、豆漿等空腹飲用不利營養成分的完全吸收，因此應在進餐時或進餐後用。

3、進餐喝湯舒胃腸

進餐時喝一定量的湯水，有助食物溶解和在胃内的初步消化，并有利于其在小腸中的消化和吸收。如果餐前、餐時不補充适量水分，餐後胃液大量分泌而消耗過多體液，勢必引起口渴。這時再喝水，會沖淡胃液影響消化，并增加心、腎等髒器負擔。

不同肌膚如何正确補水

★成熟肌膚:水分充足可使進入成熟期、新陳代謝趨緩且開始老化的細胞潤澤飽滿，恢複緊密柔滑，延緩老化和皺紋産生。

★痘痘肌膚:調節人體内的荷爾蒙分泌并使其保持正常狀态需要水，補水利于抵抗外來刺激，控制暗瘡發生。

★敏感肌膚:保持肌膚細胞内足夠水分才能阻止肌膚暗沉、失去光澤。

★粗糙肌膚:長時間的保濕可使皮下脂肪呈"半液态"，改善毛孔粗大，使肌膚潤澤，柔軟有彈性。

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