俗話說：“氣大傷身”，生氣對人的健康非常不利。清心寡欲，知足常樂，與人為善，心定神靜，不氣不怒，才能祛病健身，延年益壽。
美國生理學家愛爾馬博士曾經通過實驗分析，得到一個結果：人生氣10分鐘，會消耗大量精力，甚至不亞于參加一次三千米的賽跑。人在生氣的時候，生理反應十分劇烈，分泌物比其他任何情緒下都複雜，也更加具有毒性。所以他說：“世上的人，大有可能真的是被氣死的。”
用我們古人的話講，生氣就會積郁成疾，形成各種各樣的怪病、慢性病，并且很難治愈。等心裡這口氣出了，病往往就好了一半了。
但日常生活中，什麼事都可能發生，很難避免不生氣，當生氣的時候，怎樣才能使自己消氣呢？試試下面這六種方法，往往立竿見影。
一、轉移法
當我們因為一個人或者一件事生氣的時候，很容易鑽進牛角尖裡去，越想越生氣。這個時候，我們就要盡快離開讓我們生氣的地方，轉移自己的注意力，讓情緒恢複平靜。
家家有本難念的經，以前末學與老婆生氣的時候，也不願意吵架，覺得沒有意思，但心裡又憋氣，就會出去到路邊棋攤上下象棋，下上半天象棋後，情緒就會恢複平靜了。
二、傾訴法
當生氣的時候，心裡覺得很委屈，如果選擇憋着，情緒得不到發洩，就很容易憋出病來。這個時候，最好找一個知心的親人或者朋友傾訴一下，把心裡的話說出來，往往能夠緩解心中的壓抑，也可以得到朋友的勸解和安慰。俗話說：“話是開心鎖”，經過别人的一番勸解，往往氣也就消了。
三、 忙碌法
就是通過不停地工作，或者看電視，看電影，看書學習等，使自己忙碌起來，忙地都忘記生氣了，就達到效果了。
四、自我安慰法
忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。吃虧是福，忍者自安，沒有其他辦法，就自己往寬處想，盡量使自己冷靜下來。
五、理智讓步法
行有不得者，皆反求諸己。遇到生氣的事了，先反省下自己，看看自己有什麼毛病和過失，主動把自己的毛病和過失亮出來，自我批評，往往也會得到别人的同情和諒解，矛盾也就化解了。
六、避免糾紛
有時候看到一件很讓人生氣的事情，但這件事情跟自己并沒有什麼關系，自己也不是知情人，那就盡量不要過早地做出評斷，妄議是非對錯，最多就是好言相勸幾句，不要把自己卷入是非糾紛當中去。
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