在過年的時候，家家戶戶都會準備上一些各種各樣的瓜子點心以及花生等等，這樣的話家裡來客人了，也可以在閑的時候嗑糖吃瓜子看電視，這可以說是最傳統的一種過節方式了，說起瓜子和花生可能很多人對于他們都是非常熟悉的，不管是在過年過節的時候，還是家裡有喜事的時候，都會非常理解，想想聊天的時候是一種比較傳統的零食，但是瓜子和花生在生活當中可能對于身體的影響也是不一樣的，一個會讓你長胖，一個能幫助減肥，或許多數人并沒有了解。
雖然說瓜子和花生隻不過是生活中的一些小零食，但是也不能小看它，雖然隻有小小的一顆，但是它的用處卻是很多的，在我們的生活中也經常能夠見到很多瓜子油花生油做菜的時候很受大家的歡迎。而且瓜子和花生還有他們自己相應的特點，我們前面也提到了瓜子和花生，一個吃了之後會讓人長胖一個，吃了之後有可能能夠幫助你減肥，很多人就覺得肯定是花生吃多了，容易感到油膩，瓜子卻不會肯定是花生容易長胖，瓜子能夠幫助起到減肥的作用，那麼真的是這樣嗎？
其實我們首先先介紹一下瓜子，瓜子當中含有非常豐富的營養物質，油脂含量其實也是比較高的，他可以說屬于一種高熱量的食物，每50克的瓜子當中脂肪含量就約為25克左右，也就是說一半都是油脂，已經達到了你一天身體所需要的有質量的50克的瓜子仁。雖然說瓜子吃起來比較美味，也不會覺得膩，但是瓜子的熱量是比較多的，特别是加了一些糖分或者是其他輔助原料的瓜子熱量就比鹽味的瓜子更加高了。
很多人覺得花生裡面油脂含量比較多，可能吃多了會引起肥胖吧，但是其實花生當中含有非常多的不飽和脂肪酸，花生能夠讓我們體内散發一些熱量，幫助身體燃燒脂肪還能夠幫助膽固醇的分解。所以說經常吃花生的話是有好處的，能夠幫助清理腸道中的垃圾，另外對于女生來說，吃花生還能夠有利于頭發毛囊的健康幫助減少脫發，是不是跟你想的有點不一樣呢？
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