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怎樣數自己的脈搏

生活更新时间:2024-07-01 17:03:57

張先生高血壓近10年，自認為血壓控制得還可以，前不久因為時常心慌乏力而被診斷出了冠心病，這到底是怎麼回事？

怎樣數自己的脈搏（數過你的脈搏是多少嗎）1

【張先生】不是說控制好血壓就能避免心腦血管病嗎？

【醫生解析】控制好血壓很重要，還有一個問題也不能忽視，那就是同時要控制好心率，這兩項必須同時達标，不然就會出現你這樣的情況。

【張先生】血壓和心率是啥關系？

【醫生解析】人體的血液之所以能循環起來，需要通過心髒收縮給血液加壓後泵進血管，當血壓升高時，血管中血流的阻力增大，心髒不得不增強收縮才能給血液足夠的壓力循環起來，由此帶來的後果是：

心髒加快收縮的頻率，心髒的工作負荷加大，心髒會因“過勞”而受損。
心髒收縮加快，每一次收縮不完全，血管中的血液不能完全回流進心髒滞留在血管中，導緻血壓進一步升高，心髒不得不更快地收縮。

由此可見，心率過快不僅會導緻血壓的升高，同時也是心髒功能“過勞”的體現，長此以往，心髒功能的下降、心血管病的發生将不可避免。因此，對有高血壓的人來說，不僅要控制好血壓，還要管理好心率。

怎樣數自己的脈搏（數過你的脈搏是多少嗎）2

【張先生】心率管理的目标是多少呢？

【醫生解析】《中國高血壓患者心率管理多學科專家共識》指出，根據高血壓合并不同疾病的具體情況，不同人群的心率控制目标略有不同，歸納如下：

高血壓靜息心率控制在每分鐘80次以下
高血壓合井冠心病靜息心率控制在每分鐘55-60次
高血壓合并糖尿病靜息心率維持在每分鐘60～70次
高血壓合并甲亢靜息心率最快不能超過每分鐘90次
高血壓合井心衰靜息心率控制在每分鐘70次以内
高血壓合并房顫靜息心率控制在每分鐘110次以内，且沒有明顯不适，可進一步降至每分鐘80-100次
高血壓合并慢性腎病靜息心率控制在每分鐘80次以下
高血壓合并腦梗塞靜息心率控制在每分鐘80次以内

怎樣數自己的脈搏（數過你的脈搏是多少嗎）3

【張先生】什麼是靜息心率？

【醫生解析】靜息心率是指安靜休息5分鐘後測量的心率，可以數脈搏，視同為心率。

【張先生】明白了，我得趕緊告訴身邊的朋友們，别讓他們發生和我一樣的問題。

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