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備孕後男方應該改掉哪些習慣

生活更新时间:2024-12-14 08:44:07

備孕後男方應該改掉哪些習慣?想要有一個健康聰明的寶寶，從備孕那一刻起，夫妻雙方就要做好各方面的準備備孕媽媽要保持心情愉悅，還要補充葉酸，那麼，備孕的男方應該做哪些準備呢？，下面我們就來說一說關于備孕後男方應該改掉哪些習慣?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

備孕後男方應該改掉哪些習慣

想要有一個健康聰明的寶寶，從備孕那一刻起，夫妻雙方就要做好各方面的準備。備孕媽媽要保持心情愉悅，還要補充葉酸，那麼，備孕的男方應該做哪些準備呢？

首先，備孕爸爸應該戒掉抽煙、喝酒、熬夜這類壞習慣。因為這些壞習慣會直接影響精子的質量，如果過度飲酒，甚至會分娩出智力有障礙的“酒精兒”。

其次，營養方面，備孕爸爸一定要注意補鋅！為什麼鋅很重要呢？因為鋅元素直接關系着精子的生成和精子的活力！如果男方嚴重缺鋅，精子數量就會減少，質量就會下降，很難有高質量的精子存活，即使存活了，活力也很低，不易到達女性子宮。

那麼，日常生活中哪些食物含鋅多呢？鋅元素主要存在于海産品和動物内髒中。備孕爸爸可以多吃海鮮，尤其是牡蛎！男性普遍不喜歡吃蔬菜，但是，蘿蔔，大白菜、豆制品含鋅是極高的，除此之外，花生。小米的含鋅量也高。

再次，生活和工作環境對人的身體健康影響很大。如果男方工作環境接觸太多放射性物質，有毒有害的化學品，很可能不育或者提供畸形的精子。

最後提醒各位備孕的夫妻，無論是男方還是女方都要孕前補充葉酸，并且持續到孕後三個月！

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文丨四川臍血庫

圖丨頭條圖庫

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