閱讀提示：本人是提供一種方法去探索自己，這是第一篇，後續還會更新。

你是否陷入了迷茫，不知道自己未來怎麼發展？

你是否碰到了發展瓶頸，是繼續堅持還是改變方向？

你是否有一種自我懷疑，對于自己的過去總覺得不滿意，但是希望在未來可以做得更好？

很多朋友都遇到了類似的問題，隻是他們具體描述的話語略有不同，碰到的具體事情也不同，但是問題的根源是一樣的。“社會時鐘”對于我們的影響太大了，我們大部分的人都是用社會時鐘來生活的。未成年之前的目标很明确且單一，努力讀書取得好成績然後考大學，接着就是買房娶妻生子，每一件事情都有一個時間階段，如果我們做事違反了社會時鐘，旁人都會用異樣的眼神看你，甚至把你歸入所謂的失敗者行列，自己因此更為焦慮與不安。

其實，每個人的一生都是不同的，我們不否認大部分的人是按照社會時鐘去生活，但是我們也不能否認每個人都是一個獨特的故事，故事從出生到死亡，總的故事走向是相同的，但是在生和死之間，每個人的經曆其實是一樣的，每個故事中都有不同的情節、不同的人物參與，當然，每個人的故事主題也略有不同。生活中迷茫、瓶頸、痛苦的自我懷疑，其實就是故事的發展碰到了困境，不知道接下來怎麼發展。其實，我們每個人都可以試着回憶下，在過往的生活經曆中，我們都碰到了類似的情況。在當時，我們總覺得自己可能過不了那個坎，回過頭來看，那隻是一個小問題而已，人生的過程就是不斷碰到自以為自己無法解決的問題，然後不斷解決這類問題，一個問題接着一個問題，直到生命的結束，我們一般稱之為命運。

每個人都會碰到這樣的問題：你能介紹下自己嗎？一般情況下，我們的回答就是名字、來自哪裡、從事的職業和就職的公司。其實，我們仔細琢磨下，做自我介紹的目的是什麼？讓大家認識你，了解你。如果按照常規模式去接受自己，大家對你怎麼會有印象呢，也就達不到做自我介紹的目的。每個人的大腦都特别喜歡聽故事，特别是那種帶有變化、轉折的故事。我們建議大家可以采用這種模式：我們過去是怎麼樣的、現在是怎麼樣，最好的話能加一個未來怎麼樣，這種按照時間階段來闡述自己的方式會讓聽衆更有印象，也讓其人人對你更有興趣，這樣，真正的交流才會發生。

我們都得先認識自己---理解自己（過去、現在）---改變自己三個步驟，而其中理解自己是最為困難的。一般情況下，我們都會做自我反省，但是你腦海中的事情太多，越問自己越糊塗，最後把自己搞得精疲力盡，卻毫無所得。你也會去咨詢家人和朋友，但是他們的回答都隻是你的一個側面，每個側面都是你的一部分卻不是全部。我們當然沒辦法窮盡所有的自己，但是你總希望可以獲得關于自己的信息。世界上有沒有一種方法可以做到呢？有，但是這種方法會讓你比較全面地了解自己，隻能做到滿意原則，卻沒辦法面面俱到，當然追求完美是不現實的，也沒有必要的。那到底該怎麼做呢？

我們的方法是參考故事書創作的方式，寫一個故事，哪怕是最簡單的故事，為了方便讀者閱讀，你首先得有一個目錄。目錄的作用其實就是把故事劃分成幾個部分，你可以按照時間、地理位置、主題等來切割。大部分的人都是按照時間變化來設計，比如兒童時期、青少年時期、中年時期等；也有人按照地理位置，比如自己小時候生活的城市、大學的城市、工作的城市等等；也有人按照主題，比如學習、工作、愛情、友情等等。怎麼劃分不重要，核心的目的是讓自己覺得合理，可以幫助他人來理解你自己。

目錄之後，就是你得有足夠的情節來填充。如果最簡單、最直接的話，你可以記錄下自己最為巅峰的事情。詳細記錄這件事情的背景、事情的前因後果、對你現在的影響，把它詳細寫出來，可以讓自己重溫那一刻的巅峰狀态。當然如果你願意的話，還可以加上最底谷的事情、最初的記憶、轉折事件、重要的童年記憶、重要的青春期記憶、其他重要記憶等等事件。你所記錄下的這些事情，無疑對你來說是具有特别的意義，它們也蘊含着最豐富的意義。

情節之後就是人物了。你把對你生命中最為重要的4個人列出來，其中必須有非血緣關系的人，詳細介紹他們和你的關系，以及他們當初是怎麼影響了你，把這些人的情況詳細的記錄下來。這些對你産生了重要影響的具體的個人，也許未來還會發揮作用，也許沒有，主要是他們對你的影響一定會延續下去。

目錄、故事情節、人物都有了，現在該去發現自己的故事腳本了。腳本，其實可以理解為過去的你如果發展到現在的現在的模式，這個模式也會引領你未來的發展。你在這一部分需要做的是列出自己的規劃、草稿或者夢想。每個人的夢想其實随着時間的變化也會發生變化，你小時候的夢想跟你現在的夢想肯定會有變化。結合着情節、人物和腳本一同分析，你其實可以發現自己是用那種策略來講述自己的故事，策略主要有四種：繼承式（過去很好，未來也會很好）、逆轉式（過去不好但是總可以變好）、忏悔式（我為自己的不好在買單）、償還式（我在為過的好在買單）。通過以上的目錄、故事情節、人物在協調腳本，其實你可以判斷出自己是哪種形式，而這種形式将會持續地影響着你。我們經常無法意識到這種形式的存在，隻要我們自己意識到了，那就能認知和改變它。

接下來應該分析的是你的現狀，核心是你面對的重大沖突、未解決的困境、将來要解決的問題以及壓力巨大的時期。你要概述問題的根源、問題的發展曆史以及你未來可能想怎麼解決它。

最後一個就是通過上面的工作，你來到一個環節---提煉自己的人生主題。其實在這個環節之前，你通讀下你記錄的目錄、故事、人物、腳本，你就能發現自己到底是追求什麼的了。你是偏向于強大自己來征服、影響他人，還是保護自己，你是偏向于更和諧的人際關系，希望給他們帶來快樂，還是其他什麼，主要是認識到這一層就可以。

這一篇主要是認識你自己，認識自己的過去是什麼樣的，怎麼一步步走到現在的狀态。知過去，明現在，才有可能從過去的線索中找到一個新的自己。因為不滿意現在，我們才去追溯自己的過去，追溯過去不是為了炫耀，也不是為自己找借口，其實就是為了讓自己在未來更快樂，更滿意！

（此篇文章是第一步，未來會持續更新）

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