補充營養提高免疫力的菜-tft每日頭條

補充營養提高免疫力的菜

生活更新时间:2024-11-20 14:24:57

已經步入初秋了，天氣也是時冷時熱，别說寶寶了，就連我們稍不注意也會頭疼感冒的。

今天給大家推薦的就是—南瓜山藥瘦肉粥啦！（8月齡以上寶寶)

推薦理由

1、營養豐富，富含南瓜多糖，提升免疫力

南瓜中富含一種被稱為南瓜多糖的非特異性免疫增強劑，常食用有利于提升寶寶的免疫力，瘦肉是常見的可以補鐵、補充蛋白質的食物，和南瓜配合補充了南瓜中蛋白質不足的缺陷，營養更全面。

2、簡單快手，天然芳香

隻需煮20分鐘左右，就可以擁有完美一餐，超簡單省事。媽媽們再也不用為了選擇早餐而犯愁，天然的南瓜香味更是勾動寶寶的食欲。

食材表：

寶寶粥米 / 80g

南瓜 / 25g

山藥 / 25g

豬肉 / 25g

操作步驟

2、食材全部放入到電飯鍋，加入500ml的清水，按下寶寶粥鍵即可拉

補充營養提高免疫力的菜（初秋早餐少不了這一碗）1

3、一碗營養滿分的南瓜山藥瘦肉粥就完成了

補充營養提高免疫力的菜（初秋早餐少不了這一碗）2

4、我家寶寶超愛吃，一碗差點全吃光了！

補充營養提高免疫力的菜（初秋早餐少不了這一碗）3

小提示：

1、南瓜中富含非特異性免疫增強劑—南瓜多糖，常食用有利于寶寶抵抗力的提升，同時南瓜中還富含膳食纖維，常食用有利于寶寶的消化以及排便情況。

2、豬肉是寶寶常用的食材，豬瘦肉（紅肉)中富含鐵、鋅、鈣、蛋白質等營養素，和南瓜配合剛好中和了南瓜優質蛋白質含量不足的缺陷，形成互補。

3、所有的食材都可以根據寶寶目前所适應的食物性狀進行處理。

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