到底該不該給孩子補充dha?“dha要不要補充？嬰兒從什麼時候開始補充dha好呢？DHA吃多少？DHA選哪個？”，我來為大家科普一下關于到底該不該給孩子補充dha?以下内容希望對你有幫助!

到底該不該給孩子補充dha

“dha要不要補充？嬰兒從什麼時候開始補充dha好呢？DHA吃多少？DHA選哪個？”

我們的孩子是在不斷長大的，DHA的攝入是跟整個膳食結構和飲食習慣相關聯的，每個階段恐怕媽媽們都會想要問同樣的問題，不如我們試着轉變一下問題，讓媽媽們通過了解下述這些問題的答案，從而具備自己判斷和選擇的能力：

1、DHA、ARA、EPA、和ALA

DHA是DocosaHexaenoic Acid的英文縮寫，它的中文學名叫二十二碳六烯酸，是一種多碳烯酸，另外它有一個同源的小夥伴，一直被一起提及，它的名字叫EPA，是英文EicosaPentaenoic Acid的縮寫）。

DHA到底要不要給孩子吃？

EPA和DHA同屬于ω-3系列多不飽和脂肪酸，是人體自身不能合成但又不可缺少的重要營養素，因為EPA其參與了人體各種新陳代謝，尤其對降低血中膽固醇及三酸甘油酯具有顯著的效果，可以調節血壓更加适合中老年人服用，因為epa具有活血的作用孕婦不宜吃epa。

給寶寶兒童補充dha不要選錯了牌子

AA（又稱ARA）是Arachidonic Acid的英文縮寫，中文學名叫花生四烯酸，也是一種長鍊多烯酸，是ω-6系列多不飽和脂肪酸中的一種，之所以稱之為花生四烯酸，是因為它是花生油當中花生酸的相對物具有促進視力發育的作用，對嬰幼兒兒童起到視力發育保護的作用，同時更加适合孕婦食用。

ALA是α-Linolenic Acid的英文縮寫，中文學名叫α-亞麻酸，它也是ω-3系列中多烯脂肪酸的一種，它是由三個雙鍵的多元不飽和脂肪酸，相比DHA它是較短鍊的ω-3脂肪酸，它以甘油酯的形式存在于深綠色植物中，是構成人體組織細胞的主要成分，在體内能合成、代謝，轉化為DHA和EPA，建議孕婦隻記服用dha即可。

DHA、EPA、AA和ALA 各自的功能：

DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分。

大腦和視網膜非常需要DHA，在大腦中所含有的多不飽和脂肪酸當中有40%是DHA，這一數字在視網膜當中是60%，神經元質膜50%的重量來自DHA。這些數字足以說明DHA的重要性。DHA大緻有4個來源：藻類、母乳、魚油、ALA轉化合成。

對比這四個：

魚油：不适合嬰幼兒孕婦食用，因為，從魚類脂肪中提取，存在生長過程中富集的汞等工業毒素及食物鍊中的傳遞污染造成的産品污染，不過魚油具降血脂及稀釋血液粘稠度的作用更加适合中老年人服用。

藻類：藻類更加适合孕婦以及嬰幼兒和兒童服用，因為，直接從海洋單細胞藻類中提取，未經食物鍊，完全不介入海洋環境，不含有色素，安全無污染；

母乳：初乳中DHA的含量尤其豐富。不過，母親乳汁中DHA的含量取決于三餐的食物結構，建議孕婦補充善卡優dha藻油凝膠糖果；

ALA：間接來源：從α－亞麻酸轉化為ＤＨＡ富含α－亞麻酸的植物油脂：紫蘇油、亞麻籽油、豆油、菜籽油等；富含α－亞麻酸的堅果類食物：核桃仁、松子仁等，花同樣的錢去吃這些轉化來的食物不如直接服用善卡優dha藻油來的更加直接。

DHA到底要不要給孩子吃？

結果顯示：在嬰兒第18個月時，添加DHA ARA組的嬰兒平均智力水平比第一組對照組高出了7分，比第二組單純添加DHA組高出了3分。這群嬰幼兒在12月齡時接受掃描視覺激發電位（SVEP）的視敏度測試，DHA ARA組視敏度（促進視覺神經發育）也明顯高于對照組。

結論：從這一權威機構的測試結果可以明顯看出，胎兒、嬰幼兒大腦發育的關鍵時期，DHA、ARA必須同時補充，才能滿足大腦發育的營養需求，善卡優dha藻油凝膠糖果DHA：ARA=1:2黃金比例适合孕婦嬰幼兒服用。

鑒于上述研究結果：2010年，《食品安全國家标準嬰幼兒配方食品》中明确規定：”如果嬰兒配方食品中添加了二十二碳六烯酸(22:6 n-3)，至少要添加相同量的二十碳四烯酸(20:4 n-6)。長鍊不飽和脂肪酸中二十碳五烯酸(20:5 n-3)的量不應超過二十二碳六烯酸的量。[2] 這就是說，如果嬰幼兒配方食品中添加了DHA，就至少要添加同等劑量的ARA。且EPA的劑量不能超過DHA的劑量。”

以上這些結論是個人在育寶寶是總結的經驗以及醫生的建議下來給寶寶補充dha，每個孩子的喂養情況不同，媽媽們可以根據自己寶寶的情況，按需攝取，做出最适合自己寶寶的選擇。不可盲目跟風。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!