大家好，我是你們的梅子呀！
上期我們講了社恐的8點表現，這一期，我們就一起來聊聊克服社恐的方法吧[玫瑰]
1、承認自己不喜歡社交，遠離社交場合就是蕞直接的方法，
2、不需要刻意建立人脈，自己有價值，人脈自然就來了。
3、有些人根本就不配評論他人，不要把所有人的話太當回事。
4、打破聚光燈效應，其實，沒有人會在意你，不要把自己看得太重要。
5、外貌缺陷是可以改善的，比如矯正牙齒、植發、祛痘，祛斑。
6、經常自我肯定。“我可太厲害了！”“太棒了！”增強自信心。
7、多真誠地誇獎别人，關系更融洽，相處更輕松。
8、重“證據”，不憑感覺。懷疑有人議論自己，沒有證據就不要胡亂猜測。
9、抽離出來，站在旁觀者的角度觀察社交場合中的所有人。從他們的一言一行分析她是什麼樣的性格。
10、對當下流行的話題有一定的了解，可以輕松和陌生人開啟一段對話。
11、陌生的場合多去幾次，熟能生巧，見多不怪。
12、适當化淡妝，穿能讓自己有自信的衣服。
分享幾本幫助大家克服社交恐懼的書籍：
《内向優勢》
《被讨厭的勇氣》
《社會心理學》
《習慣逃避》
《内在自我》
《自尊與超越》
各位姐妹們，不要怕，[比心]
社恐這個問題很多人都有，沒有什麼丢人的。
我承認自己從小到現在，一直都有社恐，那就是很難改
完全沒有必要說，非得完全克服社恐，内心鬥争得很辛苦，[微風]
其實，隻要它不影響自己正常生活，不帶來困擾就可以了。
拿我自己而言，我非常恐懼在人多的飯局上敬酒，
因此我會盡量避免參加這種場合。[微風]
希望今天的分享能夠幫助到大家
擺脫社交恐懼的困擾
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如果你還有哪些擺脫社交恐懼的方法，可以在評論區留言額[微風]
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