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怎麼才能做到遠離社交恐懼

圖文更新时间:2024-09-03 10:18:11

大家好，我是你們的梅子呀！

怎麼才能做到遠離社交恐懼（這12個方法你一定要知道）1

上期我們講了社恐的8點表現，這一期，我們就一起來聊聊克服社恐的方法吧[玫瑰]

1、承認自己不喜歡社交，遠離社交場合就是蕞直接的方法，

2、不需要刻意建立人脈，自己有價值，人脈自然就來了。

怎麼才能做到遠離社交恐懼（這12個方法你一定要知道）2

3、有些人根本就不配評論他人，不要把所有人的話太當回事。

4、打破聚光燈效應，其實，沒有人會在意你，不要把自己看得太重要。

怎麼才能做到遠離社交恐懼（這12個方法你一定要知道）3

5、外貌缺陷是可以改善的，比如矯正牙齒、植發、祛痘，祛斑。

6、經常自我肯定。“我可太厲害了！”“太棒了！”增強自信心。

怎麼才能做到遠離社交恐懼（這12個方法你一定要知道）4

7、多真誠地誇獎别人，關系更融洽，相處更輕松。

8、重“證據”，不憑感覺。懷疑有人議論自己，沒有證據就不要胡亂猜測。

怎麼才能做到遠離社交恐懼（這12個方法你一定要知道）5

9、抽離出來，站在旁觀者的角度觀察社交場合中的所有人。從他們的一言一行分析她是什麼樣的性格。

10、對當下流行的話題有一定的了解，可以輕松和陌生人開啟一段對話。

怎麼才能做到遠離社交恐懼（這12個方法你一定要知道）6

11、陌生的場合多去幾次，熟能生巧，見多不怪。

12、适當化淡妝，穿能讓自己有自信的衣服。

怎麼才能做到遠離社交恐懼（這12個方法你一定要知道）7

分享幾本幫助大家克服社交恐懼的書籍：

《内向優勢》

《被讨厭的勇氣》

《社會心理學》

《習慣逃避》

《内在自我》

《自尊與超越》

各位姐妹們，不要怕，[比心]

社恐這個問題很多人都有，沒有什麼丢人的。

我承認自己從小到現在，一直都有社恐，那就是很難改

完全沒有必要說，非得完全克服社恐，内心鬥争得很辛苦，[微風]

其實，隻要它不影響自己正常生活，不帶來困擾就可以了。

拿我自己而言，我非常恐懼在人多的飯局上敬酒，

因此我會盡量避免參加這種場合。[微風]

希望今天的分享能夠幫助到大家

擺脫社交恐懼的困擾

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