白開水、茶、飲料、奶茶...現在人解渴的方式各式各樣，有人隻喜歡喝白開水，有人卻對茶情有獨鐘。喝白開水的人覺得喝茶不健康，喝茶的人覺得喝白開水不好，到底誰的身體更健康呢？來看看醫生怎麼說！
長期喝白開水，身體會發生這些變化！
之前有外國網友在社交網站上，專門記錄了自己堅持喝一個月白開水後的前後對比圖。
在堅持喝白開水前，她臉色蠟黃，痘痘明顯。可就在堅持喝一個月白開水後，不僅膚色變得均勻了，就連痘痘也得到了了明顯改善。
這讓很多網友直呼，原來喝白開水還有這樣的妙處。
事實上，喝白開水的好處，真的要比我們想象得多：
①減緩老化過程
因為水分可以保持細胞活性，所以堅持喝白開水會維持肌肉與骨骼的韌性與強度，皮膚看起來更加柔軟，自然看起來更年輕。
②精神創造力提升
之前有美國學者研究發現，人體一旦缺水，神經海馬體的神經傳遞就會受到影響，人也變得昏昏沉沉。如果堅持喝白開水，不僅大腦反應變得迅速了，就連精神創造力也會得到提升。
③新陳代謝加速
《健康健身革命》雜志曾發表一項研究成果，結果顯示，人體在早晨飲用500ml水後，新陳代謝速度會加快，這個幅度約為24%。所以，隻要堅持喝水身體裡的有害毒素就會盡快排出，甚至還能起到減少腹部脂肪的效果。
④抗病能力提升
水是生命之源，隻要身體不缺水，那麼水就會一直參與到我們身體的循環當中，我們的抗病能力自然就跟着提高了。
長期喝茶身體會怎樣？
在不少人的潛意識中，覺得長期喝茶不是好事，甚至有害身體健康，這是真的嗎？
事實上，茶葉真的沒有我們想得那麼不堪。首先，茶葉中含有茶多酚等物質，這些物質能夠減少細胞和組織被氧化破壞，還有着抗發炎的作用。從一定意義上來說，茶葉有着防癌的作用。
除此外，茶多酚還有着降低高血壓、冠心病等血液流變異常患者的全血黏度、全血還原黏度等功效。
茶葉中還有着一種叫黃烷醇的物質，之前哥倫比亞大學教授就曾在研究中發現，服用這種物質的人在記憶力方面表現更加突出。換言之，經常喝茶，對記憶力也有着一定的好處。
正确喝白開水和茶應該這樣做
雖說喝白開水和喝茶各有各的好處，但我們還是要注意一些事項。
比如不要在空腹時喝茶，不要喝太燙的茶，也不要喝濃茶等。
喝白開水也是一樣的道理，不要喝太涼或者太燙的白開水。還有喝水一定要慢，千萬不要一次性快速大量地喝水，更不要等口渴了才想起喝水。
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