朝九晚五的工作，生活壓力的增長，麻煩瑣事的纏繞，讓大家輾轉反側，難以入睡 ，警醒！這不是煩惱，這非常有可能是您已 經患上了失眠症。

既然提到了失眠症，那就給大家科普一下吧，失眠症最簡單來說就是睡不着，它的影響呢也分為短期影響和長期影響兩種，現在給大家解釋一下，從短期的角度來看，睡眠不足會直接影響到第二天的學習和工作；而從長遠的角度來看，危害更是巨大而深遠的，大多數病人長期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，更易引發焦慮症、抑郁症等并發症。所以呢，失眠症對大家工作學習以及生活的危害就顯而易見了。

讀到這裡，很多人就疑惑了，一個心态樂觀，積極向上的人怎麼也會失眠呢？失眠隻有心理因素導緻嗎？答案肯定是否定的。中醫認為失眠的原因主要分為這幾個原因！

第一，營血虧虛，以緻心神失養，導緻失眠。

這類人主要由于血虛常常睡眠不安，通宵似睡非睡，常有噩夢，白天精神不振，注意力不集中，面色無華萎黃、皮膚幹燥不潤、

毛發枯萎、指甲幹裂色淡、視物昏花、手足麻木、疲乏無力、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

第二，心腎陰陽失調，陽不交陰，心陽、心火偏亢，心神不甯，而導緻失眠。

這類人主要由于心腎不合，或者久病傷陰，或者房事不節，或者煩惱多，情緒不佳，因此心火旺，易煩躁不安，暴躁如雷，易激動，易發脾氣。

第三，飲食不節，腸胃受傷，痰熱上擾，胃氣不和而緻失眠

這類人經常暴飲暴食，飲食不規律‘三頓不吃飯，一次吃三頓’，其實睡前胃内的食物沒有消化完，就會導緻很多血液仍聚集在 腸胃幫助消化， 而減少供應心或腦的血液量，于是睡眠不好就産生 了。“胃不和，則卧不安”，講的就是這個道理。

OK，了解了失眠的症狀，以及失眠的原因，想必大家最想知道的還是應該怎麼調理吧，是不是所有的失眠都是一樣的呢？

答案也是否定的，每道選擇題都有它的正确選項，失眠分為不同的類型，自然也有不同的調理方案，現在就一一分享給大家。

第一，心肝火旺型

不同于難以入睡的人群，這一類人是根本整晚睡不着。平時生活中經常會出現急躁易怒、目赤口苦、舌紅苔黃和大便幹結等症狀，這種比較在更年期女性身上多見

調理以滋陰降火、養心安神為主；可以用酸棗仁汁，加上梗米熬粥，都可以養心安神、斂汗，幫助睡眠。

第二，脾胃失和型

時睡時醒，晚上睡覺老是不安穩，睡覺睡的昏昏沉沉的，而且平時會感到嘴巴很淡、厭食等症狀。

調理以和胃健脾安神為主，平時可以多喝一些蓮子百合小米粥。

第三，心脾兩虛型

勞心傷神或病後體虛而引起氣虛血虧，表現為難入睡、多夢易醒、心神不定；多伴有頭暈目眩、心悸、記憶力下降、面色萎黃、倦怠乏力等症。

調理以健脾養心為主，多實用紅棗等物，同時加強鍛煉，增強體質。

呐，關于失眠的内容就和大家聊到這裡，記住一定要對症調理咯，祝願大家早日擺脫失眠的困擾，幸福入睡，讓自己的工作生活充滿活力。

來源：本草大醫說

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!