運動的壞處?不針對自身狀況,跟潮流運動,容易造成運動損傷,還不能帶來預想的效果如盲目參加馬拉松造成猝死、自身需要減重,卻跟風做力量訓練等;另外,疾病期間運動不對反而可能加劇病情,如糖尿病患者動得不對,會導緻血糖劇烈波動,我來為大家講解一下關于運動的壞處?跟着小編一起來看一看吧!
不針對自身狀況,跟潮流運動,容易造成運動損傷,還不能帶來預想的效果。如盲目參加馬拉松造成猝死、自身需要減重,卻跟風做力量訓練等;另外,疾病期間運動不對反而可能加劇病情,如糖尿病患者動得不對,會導緻血糖劇烈波動。
一般情況下,集中式鍛煉時運動量、運動強度較大,更易帶來運動損傷,其效果也會在休息時逐漸消失。不規律的突擊鍛煉還會使身體疲勞積累加劇,影響正常休息。
為獲得更好的效果,我們常常咬着牙“再堅持一會兒”,殊不知,運動到大汗淋漓、爬不起來、跑不動了還要堅持,易使身體出現異常,如過度疲勞、損傷、免疫力降低等。運動後,經過一晚修整,還非常疲倦,說明已經運動過度。
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