奶水不足産後催奶要這樣補-tft每日頭條

奶水不足産後催奶要這樣補

生活更新时间:2025-01-31 15:00:39

母乳喂養是最好的喂養形式，簡單高效、營養豐富。母乳含有多種免疫成分、比牛奶更多的不飽和脂肪酸、促進嬰兒腦發育的牛磺酸等。母乳喂養的寶寶患病少，免疫力強。而且母乳喂養還可以減少母親患病的風險。

奶水不足産後催奶要這樣補（奶水不足吃什麼好）1

但是有些媽媽巧婦難為無米之炊。寶寶降生後，遲遲不見奶水，或者奶水嚴重不足。更有一部分媽媽堅持不到6個月，就沒有奶水了。其實首要做到的是寶媽不能挑食，什麼都能吃的媽媽奶水充足（大緻情況是這樣，也會有特例）。今天推薦3款催奶食譜。如果嚴重挑食，以下食譜也未必管用。

紅棗炖豬腳

奶水不足産後催奶要這樣補（奶水不足吃什麼好）2

原料：豬腳、大紅棗、紹酒、生姜。

制法：

大紅棗、豬腳洗淨（在菜市場買的豬腳大火烤一下）。

原料：鲫魚1尾（半斤以上一斤以内）、水豆腐（1塊）、蔥姜鹽少許。

制作：

1，認真清洗鲫魚，将姜切片

2，把鍋燒熱，在鍋中倒入适量的油，在油不熱的情況下将鲫魚進行翻煎，待鲫魚2面金黃後撈出

3，将豆腐劃成小塊，放入鍋内兩面煎。加入煎好的鲫魚，加入冷水，冷水以蓋過鲫魚為準，然後放入生姜。大火燒開後改小火慢炖10分鐘。

4.當湯汁顔色呈奶白色時下調味、灑蔥末稍煮即可

食用功效：鲫魚湯是補氣血、通乳汁的傳統食療方。需要注意的是不能過鹹，也不可隻飲鮮湯而不食魚肉。魚肉中的蛋白質是乳汁分泌所必需的營養。

乳鴿銀耳湯

奶水不足産後催奶要這樣補（奶水不足吃什麼好）3

原料：乳鴿1隻，銀耳10克，瘦肉150克，蜜棗3個。

制作：

1、将乳鴿切好，切去腳，與瘦肉同放入滾水中煮5分鐘（熱水下鍋），取出過冷水，洗淨。

2、銀耳用清水浸至膨脹，放入滾水中煮3分鐘，取出洗淨。

3、把适量清水煲滾，放入乳鴿、瘦肉和蜜棗煲約2小時，放入銀耳再煲半小時，下鹽調味。

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