痰濕體質，在現代人中十分的常見。大多數情況下，痰濕體質常見于肥胖人士當中，也就是原來很瘦現在很胖的人，這樣的話很可能就是因為淡濕所造成的。這也是為什麼一直減肥，卻遲遲瘦不下來的原因。胖人多為痰濕，表現為體形肥壯，肚子和腿部的肉很松軟。除了肥胖，痰濕還會帶來疾病，譬如說甲狀腺腫大、高血壓、糖尿病等等對找到形成痰濕體質的原因，才能更好的去調理改變。

什麼是痰濕體質?

超重肥胖，加上生活和心理上的壓力，人就會容易出現痰濕體質。痰濕體質，通俗的來說就是體内的水太多了，主要跟脾髒功能失調有關。人體中存在着津液，也就是水分，如果一個人的陽氣不足，體内的津液無法被及時的氣化，當液增多，就形成了痰。痰濕又被稱為陰邪，一般來說，喜歡向下走，侵襲人體的下半身，造成腿部和腰腹部的脂肪的堆積。

痰濕體質形成的原因主要有4個

居住環境

濕邪侵襲入體，就易形成痰濕體質，這種情況下跟我們久住潮濕的環境有關系，住的房間潮氣太重，都會影響到人體，當脾胃功能受到損傷，就會聚集濕氣在體内化為淡濕。

飲食不節

現代生活好了，吃肉已成為家常便飯，與以前的生活相比，現如今幾乎人人每日的營養的攝入都會超标。以前得的都是營養不良的病，現代人的病都是營養過剩所造成的，這也是為什麼很多人的體重不斷上升的重要原因。暴飲暴食、重口味飲食都會造成濕濁内生，蘊釀成痰引發痰濕在體内的集聚。

缺少運動

對于上班族來說，每天一坐8、9個小時，久坐不運動補充營養是必須的，因為除了日常運動增強抵抗力外，注意補充營養才能更好的防止疾病侵害身體。久坐不運動，造成氣血運行不暢，脾胃功能失衡後，不可以将水濕運化出去，就帶來的痰濕的問題。

疾病影響

一些疾病會導緻脾胃的損傷，脾髒受損之後，運化的功能就會下降，無法将體内的水汽運出去，帶來陰陽失調的問題。水濕内停與體内廢物瘀滞留體内，就變成了痰濕的體質了。

如何改善?

保持空氣流通

受環境影響而形成的痰濕體質，要注意居住環境的改善，平時不要長時間的呆在房間當中，要注意保持空氣的流通，以免空氣中的濕氣加重，做好除濕的工作。

夏天注意補水

夏天痰濕體質比較難耐炎熱，如果平時出汗比較多的話，一定要及時的補水，不過不要喝冷水，以免給脾胃帶來過大的負擔，空調也要避免直吹，不要在烈日下暴曬，以免傷津耗氣。

少吃甜膩食物

痰濕體重的人，不要能吃過甜或是過于油膩的食物，否則對于脾胃的損傷是很大的。尤其是夏天不要吃冷飲，甜的也要少吃，防止甜膩的食物進入體内後化為痰濕。酒精屬于刺激性類食物，也要少沾為妙。

别穿陰幹衣物

平時要避免淋雨，沒有曬幹的衣服不要穿，被子床單保持幹燥，最好一個星期一換，陰幹的衣服當中的濕氣會順着皮膚進入到人體當中，衣服沒幹的情況下不要穿身上風幹，不但容易感冒，還會加重痰濕。

對于肥胖的人來說，要盡量克制吃肉的量，多吃新鮮的水果和蔬菜。特别是肥肉，對于人體來說，肉蛋奶的均衡攝入才是最健康的。加強運動能防止疲勞，還能進一步的提高人的工作學習能力，加強工作效率。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!