導語：胃病是慢性疾病的一種，患病人數較多，雖然胃病不是直接會要命的疾病，但也不能忽視或放任不管，畢竟胃病如果惡化發展，後果也很嚴重，所以，在平時生活中我們一定要好好重視。

根據相關調查發現，胃病患者之所以那麼多，與我們日常飲食有很大關系，也就是說，如果平時飲食方面沒做好，經常吃一些傷胃的食物或做傷胃的事的話，是很容易會誘發胃病出現的。

那麼，想要預防胃病的出現和防止胃病加重，需要對自己每天的日常飲食進行把關，什麼該吃，什麼不該吃，什麼該做，什麼不該做，這些一定都要心裡有數才可以。

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一天一個蘋果，胃病能好轉嗎？

一天一個蘋果，是人們熟知的健康口号。蘋果中富含豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素和多種礦物質。

其中的果膠和膳食纖維可以調理腸胃，增加胃壁蠕動；維生素以及礦物質可以保護胃黏膜，滋養胃細胞。

所以，每天吃一個蘋果，對胃是有好處的。

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對于胃部不好的人來講，身上如果出現下面4種情況，應引起重視

• 長時間的食欲不振、惡心、嘔吐、腹瀉
• 經常出現上腹部不适或疼痛，飯後食脹
• 體重短時間内下降很快
• 大便發黑，甚至出血的情況

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醫生提示：若想胃好，4種食物盡量少吃

1、辛辣食物

經常吃辛辣食物對胃部健康是極為不利的。平時有不少人喜歡吃辣，總是喜歡往飯菜裡加很多辣椒，而且還認為吃辣可以開胃，并有益于腸胃。

但其實，過度食辣能夠破壞神經末梢的感覺，久而久之就會讓胃受到傷害。

2、油炸食品

炸雞、油條、炸薯條等，都屬于油炸食品，雖然非常好吃，但是其中卻含有大量的油脂，在進入胃部以後難以消化，胃部會自動分泌出更多的胃酸來進行消化，如果胃酸分泌過量，就很容易引起胃部反酸以及腸易激綜合征。

而且經常吃油炸食品，還會導緻脂肪在體内堆積，從而形成肥胖，不利于心腦血管健康的養護。

3、寒涼食物

即便到了現在，還是有一部分人喜歡吃冰激淩或喝冷飲，雖然這能一時滿足味蕾，但卻會對胃部帶來強烈刺激。

胃分布在身體中央位置，由肌肉和脂肪保護。正常情況下胃處于穩定的溫暖狀态，吃生冷寒涼食物可刺激胃黏膜，從而引起胃部痙攣和收縮，增加患胃病風險。

4、酒精飲品

喝酒是很多人都有的一種習慣，也已經成了當今社會中比較重要的社交方式之一。但經常喝酒，對于胃部健康是極為不利的。

有研究曾發現，酒精飲品達到20度以上，一小時飲用超過100毫升就會損傷胃黏膜，引起急性腹痛和胃出血。過量喝酒也會導緻劇烈嘔吐，引起胃贲門黏膜撕裂症，進而導緻大出血。

提醒：每年的體檢工作也是必不可少的，并不是所有胃病都會造成明顯的身體不适，通過體檢手段，可以及時發現一些胃病隐患，在其發展初期就及時遏制，可以保障身體健康和防範病情加重，更好保障人們的生命健康安全。

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