脾胃不好也是現代人常見的一種疾病,特别是在年輕人當中也占了相當大的比例。造成這一現象的主要原因是生活中的飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。那麼脾胃不好該怎麼調理呢?這些食物或能幫到你,不妨試試。
1、山藥
關于脾胃虛弱吃什麼食物這個問題,首先要推薦的一定是山藥。山藥味甘性平,歸脾經和肺經,具有補脾養胃、生津益肺的作用功效。感覺脾胃不好的朋友,可以用山藥煲湯或者煮粥喝,都可以起到健脾胃、促消化的作用功效。
2、大棗
大棗是屬于溫和性的食物,能夠安神養血,補脾健胃,但是要注意不能夠吃的太多,因為大棗食用過量,血氣過多也會導緻人體出現上火的情況。
3、黃豆
性甘,平,入脾和胃經,清熱利小便和解毒,也是素食者最佳蛋白質來源,治成豆漿後,更有利腸胃消化和吸收,排解脾胃脹氣,解熱潤脾。
4、蓮藕
很多人都喜歡把蓮藕買回來之後用水煮一下,然後涼拌吃,這種吃法确實是比較不錯,其實還可以和排骨炖在一起,喝着暖暖的排骨蓮藕湯是多麼惬意的一個事情。對于脾胃虛弱的人來說,多吃一些蓮藕還能夠補益脾胃,特别是蓮藕能夠散發一種清香,非常的獨特,能夠讓人們增加食欲,促進消化。
脾胃不好的人不僅讓自己痛苦,而且也會給工作和生活帶來不便,所以有一個健康的脾胃是非常幸福的一件事情,大家在平時飲食中應該以預防為主,不要暴飲暴食,冷熱不均。一旦發生脾胃不好的狀況就應該及時的想辦法調理,像上面文章中提到的4類食物,大家應該試一試,相信會有一個不錯的效果。
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