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冬天上火怎麼辦才能降火

圖文更新时间:2024-11-30 11:57:17

冬天上火怎麼辦才能降火?呼和浩特日報訊在不少人的印象中，夏季才容易上火，事實上，寒冷的冬季也是上火的“旺季”近期，記者在走訪我市各大醫院時了解到，因上火症狀就診的人明顯增多這是因為冬季氣候寒冷，人們喜歡待在較溫暖的房間，再加上進食大量肉類及辛辣刺激食物，就會火上澆油，使内熱不斷聚集，從而導緻人體陰陽失衡，出現上火症狀，接下來我們就來聊聊關于冬天上火怎麼辦才能降火?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

冬天上火怎麼辦才能降火

呼和浩特日報訊在不少人的印象中，夏季才容易上火，事實上，寒冷的冬季也是上火的“旺季”。近期，記者在走訪我市各大醫院時了解到，因上火症狀就診的人明顯增多。這是因為冬季氣候寒冷，人們喜歡待在較溫暖的房間，再加上進食大量肉類及辛辣刺激食物，就會火上澆油，使内熱不斷聚集，從而導緻人體陰陽失衡，出現上火症狀。

呼和浩特市蒙醫中醫醫院治未病科副主任醫師朱曉介紹，在寒冷的冬季，不少的市民朋友出現了喉嚨疼痛、幹啞、口舌生瘡、鼻腔幹燥、便秘等症狀。這些都是上火的症狀，而從中醫角度看，如果要預防上火，首先要注意不要讓自己“内熱外寒”。

朱曉主任介紹，“大寒”過後，就正式進入寒冬，由于北方家家戶戶的暖氣溫度較高，造成了室内外溫差較大，室溫在23到24℃左右，而室外在零下20℃左右，40℃左右的溫差就會“内熱外寒”。而冬天多數人都喜歡呆在室内，人如果長期待在溫暖的封閉環境中，是很容易加重身體幹燥程度的。同時有的人在冬天為了讓身體變得暖和舒服，都會吃些羊肉、火鍋、辣椒、枸杞、桂圓、當歸等滋補食物，以希望能給身體祛濕禦寒。然而這些情況，都會讓身體因此而積熱，引起上火。

朱主任表示，冬天進補應适可而止，如果覺得寒冷可适當地吃一些偏溫性的食物，但不宜過多，如果是溫熱體質者，則應清淡飲食。比如羊肉白蘿蔔湯、羊肉冬瓜湯這些“湯湯水水”的食物既可以防燥，也可以禦寒。飲用一些銀耳、蓮子、雪梨熬制成的糖水潤肺祛燥。同時要多吃綠色蔬菜，補充因室溫造成的身體水分不足。對于長時間在室内溫暖的環境中工作的人來說也要保持室内空氣的濕潤和空氣的流通。（記者馬妍實習生謝凱隆）

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