來源：開封日報-開封網
全媒體記者 魏海洋
崔改軍今年71歲，是我市一位普通市民。年輕時的久坐和勞累導緻他的身體出現了腰疼、腿疼等問題，2002年退休後，他開始堅持每天利用單杠、雙杠、天梯等鍛煉身體，不光使身體機能得到改善，還成為大家羨慕的健身達人。“鍛煉強健了身體，改善了精神面貌，還讓我認識了很多朋友，我會一直堅持下去。”2月10日上午，崔改軍一邊玩着雙杠倒立，一邊講述自己健身的故事。
崔改軍告訴記者，上班的時候，沒有時間鍛煉又經常坐着辦公，他40多歲的時候就出現了腰疼、腿疼的毛病，有時候，走路都困難。腿疼後，他就去做理療，做理療後會好幾天，不久就又疼了，對生活和工作産生了很大的影響。有一次，他做闌尾炎手術需要打麻藥，醫生準備從腰部打針，但開始打針的時候發現他椎管狹窄無法下針。他就主動要求醫生在不麻醉的情況下為他手術。由于沒有打麻藥，術中和術後非常疼，這讓他記憶猶新。從那以後，他就下決心鍛煉身體，通過鍛煉改善自己的身體狀态。為了健身，他根據自己的身體情況，選擇了單杠、雙杠、天梯等健身器材作為自己鍛煉的工具。于是，他就經常到市政廣場、包公湖南岸等有健身器材的地方去健身。“剛開始鍛煉的時候，我爬爬天梯、做做引體向上等，盡量做到适度、不累着。”崔改軍說，鍛煉需要循序漸進，他從拉單杠、玩雙杠等開始，漸漸覺得自己的身體狀況好了一些。嘗到鍛煉的甜頭，他鍛煉的決心更大了。每次鍛煉的時候，他先進行熱身運動，身體活動開後，開始玩天梯、雙杠、單杠等。有一次，他和朋友玩爬天梯比賽，他一口氣玩了70個來回，這讓很多年輕人羨慕不已。經過20多年的鍛煉，如今的他能讓利用雙臂使身體懸空，能在天梯上靈活遊走，能在雙杠上玩倒立，單腿小燕飛的動作更能輕松做到。
“鍛煉不光使我的身體各項機能得到了提升，也使我的精神面貌得到了很大的改善。同事、戰友見到我，都說我的面貌和沒有退休的時候一樣年輕。聽到這些話，更讓我堅定了鍛煉的決心。”崔改軍說，如今，他夏天的時候四五點就開始鍛煉，冬天10點左右開始鍛煉，即便下雪也不間斷。要是哪一天不讓他出來鍛煉，他就會覺得渾身不舒服。今後，他會堅持鍛煉下去，激發身體的活力，讓老年生活充滿生機。
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