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減肥食譜一日三餐跟着吃就能瘦

健康 更新时间:2024-12-21 00:53:17

夏天人體的代謝速率會加快,隻要注重飲食搭配,減肥也不是什麼難事兒。

身邊很多朋友之所以堅持不下去,是因為吃的太單一,水煮菜又沒什麼味道,所以饞的不行。

減肥食譜一日三餐跟着吃就能瘦(不用吃的太單調)1

今天小編就給大家整理了一些熱量不高,營養均衡的減肥菜譜,隔三差五換着來,瘦的快而且解饞,比天天吃水煮菜可強多了。

減肥除了吃水煮菜,還可以做成蔬菜三明治

減肥食譜一日三餐跟着吃就能瘦(不用吃的太單調)2

蔬菜三明治

一周不重樣的減肥餐

減肥食譜一日三餐跟着吃就能瘦(不用吃的太單調)3

減肥食譜一日三餐跟着吃就能瘦(不用吃的太單調)4

水果也能這樣搭配着吃

減肥食譜一日三餐跟着吃就能瘦(不用吃的太單調)5

減肥食譜一日三餐跟着吃就能瘦(不用吃的太單調)6

這些越吃越瘦的水果表記下來

減肥食譜一日三餐跟着吃就能瘦(不用吃的太單調)7

如果你想知道減肥吃什麼食物,就參考這個表:

減肥食譜一日三餐跟着吃就能瘦(不用吃的太單調)8

另外有一套21天的就能吃出好身材的食譜,照着吃即可

減肥食譜一日三餐跟着吃就能瘦(不用吃的太單調)9

減肥食譜一日三餐跟着吃就能瘦(不用吃的太單調)10

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