大家都知道太陽大

防曬要做足

恨不得全身上下搽滿防曬霜

不然分分鐘

▽

但千防萬防

很多人卻把眼睛的防曬給忽略了

這是防曬大戰中

最典型的功虧一篑

紫外線可以說是——

看不見的眼部殺手

小夥裸眼看日環食

眼睛被灼傷

6月21日，深圳的年輕小夥小王（化名）在觀看了日環食後，雙眼出現刺痛、流淚症狀，看東西也越來越模糊。

過了幾天，小王的情況比之前更嚴重了。

“我當時沒有買專業的防護眼鏡觀看，就直接用裸眼看的。”

小王回憶說，看完日環食後就有點刺痛，以為過幾天就會好，沒想到越來越嚴重，看東西時眼睛裡總有個黑點，這就好像我們戴眼鏡時，前面貼了一個黑點一樣。

▲小王的眼底圖

小王趕緊到深圳市眼科醫院就診，通過檢查發現小王的眼睛是被太陽光灼傷，導緻黃斑灼傷。

▲黃斑損傷（正常眼睛此處應是一條連續的黑線）

極端情況下，眼睛經過高強度的紫外線照射後，眼角膜可能會被灼傷，甚至可能穿透到眼内深部，造成黃斑灼傷。

醫生提醒：千萬不要裸眼盯着太陽看，太陽光中的紫外線、紅外線和藍色光是導緻眼睛損傷的主要因素，這種損傷和太陽光在眼部的吸收總量密切相關。

裸眼看日食，發生的最嚴重眼疾就是視網膜黃斑病變，主要表現為黃斑灼傷以緻穿孔，形成黃斑孔。需觀看日食時，一定要佩戴專業的眼鏡。

即使你不直視太陽

紫外線也會傷害眼睛

人眼對紫外線極為敏感，多種眼科疾病與紫外線脫不了幹系。

太陽輻射到達地表最主要的紫外線有兩種：

① UVA：導緻白内障等眼科疾病的發生及加重病情的元兇；

② UVB：可導緻眼部癌變和眼角膜病變。

以下這幾種眼部常見病，就和紫外線有關：

① 白内障

白内障有很多種，其共同特點是晶狀體發生混濁，導緻視力下降。

其中最常見的是“老年性白内障”，它與長期受紫外線照射關系密切。

紫外線穿透角膜後被晶狀體所吸收，使晶狀體老化或變得不透明，最終發生白内障。

紫外線對晶體的影響是可累積的，在高原地區（紫外線較強）尤其明顯，西藏居民的白内障發生率遠遠高于平原居民。

有研究表明，每天多曬1個小時的太陽，患白内障的危險會增加10%。

圖片來源：騰訊醫典

② 翼狀胬肉

這個名字有點難念的病，指的是眼睛上了一塊像翅膀一樣的肉狀物，當它長到黑眼珠中央，擋住光線，人就看不見了。

紫外線越強，翼狀胬肉的發病率越高。

③ 日光性角膜炎

波長為280毫微米的紫外線對角膜損傷力最大，能引起劇烈疼痛、角膜混濁而緻視力下降，造成日光性角膜炎。

④ 視網膜變性

實驗顯示，紫外線尤其是長波紫外線UVA，可穿透到眼内深部，直達眼底而引起黃斑變性等視網膜病變。

黃斑是視網膜上視覺最敏銳的部分，此處的病變能嚴重影響視力。

美國一項研究發現，在夏天長時間曬太陽，會增加老年性黃斑變性（年齡相關性黃斑變性）的發病風險，每天曬太陽超過5小時以上的人，其發生老年黃斑變性的幾率是日曬不超過2小時的人的2倍。

⑤ 惡性黑色素瘤

眼部周圍皮膚防護是最容易忽視的地方，長時間過度暴露可能導緻眼部周圍的眼睑皮膚癌，如惡性黑色素瘤等。

怎樣才能減少紫外線

對眼睛的傷害？

出門時，可戴上寬緣的帽子或撐一把太陽傘（購買時記得詢問是否防紫外線），這樣就可以減少一部分紫外線照射。

不過，最硬核的眼睛防曬還是這一招：佩戴墨鏡（别稱：太陽鏡）！

一副合格的墨鏡，可以吸收、反射紫外線、弱化烈日強光，擋光舒目，防止眼周肌膚老化。

但這個墨鏡可不是随便買一副就完事了。真正能防曬的墨鏡是有标準的：能有效阻擋99%~100%的紫外線，過濾75%~90%可見光。

怎麼鑒别墨鏡是否能防紫外線？

合格的墨鏡上會标有這些字樣——

隻要你看到這三個标志中的其中一個，恭喜你，你買到合格墨鏡了。

而劣質墨鏡，隻能在一定程度上降低透光度，是沒有防紫外線功能的哦。

墨鏡有很多顔色

深色和淺色，哪個比較好？

其實區别在于，一個看東西更暗，一個看東西更亮而已，但合格的墨鏡防紫外線的能力是一樣的。

墨鏡的顔色和防紫外線的能力關聯度不大，隻是影響光線的亮和暗。

紫外線對眼部的損害

不在于一朝一夕

而是日積月累産生的

所以在日常生活中

一定要樹立眼睛的防曬意識

（内容來源：深圳衛健委）

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