大家都知道吃堅果對身體好,尤其孕婦、兒童、學生等特殊群體對堅果有着一種“剛需”,但營造這種“剛需現象”也有不少商家的功勞。
廣告上說的堅果好處頭頭是道,讓人感覺跟神丹妙藥一樣,吃了他們說的堅果,生的寶寶就能更健康,孩子就能長得更好,學生就能學習更優秀,精美的畫面、漂亮的寶寶、明星的加持,在特定的場景下,顯得廣告詞更加真實可信。
這就導緻一部分人把吃堅果變成了一種強制性生活習慣,每天必須吃一包甚至更多量。
殊不知,每種食物都有兩面性,堅果雖然有益,但過猶不及。堅果裡脂肪含量比例高,長期過量食用可能會導緻高血脂等危害,另外,堅果也是高緻敏食物之一,需要更慎重的選擇。
因此,具體吃哪些堅果?每天吃多少量合适?怎麼吃才更健康,才能發揮堅果更大價值?
一起來看看科學的建議。
來源:首都教育微信
,
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!