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怎樣分辨肚子大是胖了還是有病了

圖文更新时间:2025-08-16 07:03:29

很多人覺得自己肚子大就是因為吃飯的問題，我吃得多我肚子就大了呗！于是在去年的褲子終于扣不住的時候，決定減肥！不吃！就是餓！就是有骨氣！

怎樣分辨肚子大是胖了還是有病了（肚子大隻是因為肉多）1

而往往這樣的到了最後是又沒瘦下來肚子也沒小下去。其實肚子大、腰腹肉多分為很多種，不同的種類當然也就有更為複雜、甚至截然不同的成因。

1.全身都胖

這個問題就不用多說了吧。全身都胖肚子也大，那就是紮紮實實的胖，是相當對得起自己花在吃上的錢了！

⚠️ 如何判斷自己是不是真的全身胖呢？

可以用最簡單的判斷方法BMI指數計算一下

怎樣分辨肚子大是胖了還是有病了（肚子大隻是因為肉多）2

計算出自己的BMI指數後，将自己的BMI指數和這張表對照一下，當自己的BMI指數超标時，注意啦！你需要的可是全身減脂！

怎樣分辨肚子大是胖了還是有病了（肚子大隻是因為肉多）3

2.四肢瘦，隻有肚子大“青蛙肚”

有些人明明不胖，四肢纖細，但卻有小肚子，腹部突出下垂。外人覺得你很瘦，但隻有你自己知道肚子上的肉，真的不敢上體脂秤。隻要一上體脂秤，健康問題暴露無遺，體脂比高，内髒脂肪超标。想要知道怎麼解決，還是要從原因入手。

1️⃣天生蘋果型身材

蘋果型身材是指下肢纖細修長、腰腹卻突出的渾圓，類似于中年男性的體型，又稱為男性型肥胖。

怎樣分辨肚子大是胖了還是有病了（肚子大隻是因為肉多）4

想知道自己是不是蘋果型身材？快去量量自己腰圍吧！

一般情況下,男性腰圍大于90cm即2尺7寸，女性腰圍大于80cm即2尺4寸，即為蘋果型肥胖。

2️⃣後天習慣造成的内髒脂肪過厚

内髒脂肪則是很難被直觀感覺到或捏到的，它存在于更深層、更内部的地方。内髒脂肪，通常儲存在我們的腹腔器官，圍繞在幾個重要髒器周圍，如肝髒、胃、腸等。

怎樣分辨肚子大是胖了還是有病了（肚子大隻是因為肉多）5

常情況下，内髒脂肪的厚度能夠保護内髒，防止内髒在跌倒的時候被壓壞；但是内髒脂肪太厚的話，就像給心髒、肺髒、消化道、肝髒等器官穿上了一層厚厚的大衣，加重這些器官的負荷，引起一系列問題，比如脂肪肝、心腦血管疾病等。

③生産後，懷孕時的大肚子回不去

有一部分寶媽，甚至還有二寶媽，在生寶寶之後，就會有小腹突出的情況，肚子總是一整坨，怎麼也下不去，好煩！

如果你仔細觀察也許會發現，有些小腹突出的人，胯也會比較寬，臀部比較大。有人甚至是明明生寶寶之前胯不寬，生完之後臀圍和胯部變寬了，這有可能是骨盆張開造成的。

看到這兒，你知道自己是哪種大肚子了嗎？隻有了解自己的身體，才能更好的對症下藥！

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