卵巢，是雌性動物的生殖器官，卵巢的功能是産生卵以及類固醇激素。卵巢是女性的性腺，具有生殖和内分泌功能，因此，維持卵巢健康對女性而言的是非常重要的。很多時候，女性健康是通過月經來表現的，如痛經、閉經、經期提前或者推後、量過多或過少等一些問題都是卵巢早衰的前兆。要想卵巢健康，就得做好對預防卵巢早衰的手段，而保養卵巢的其中一個好方法就是通過飲食方面來保養。
一、吃什麼食物對卵巢好呢？
1、黑豆。黑豆的美稱是“萬豆之王”，它可以幫助女性補充雌激素，因為它裡面含有豐富的植物性雌激素，多吃黑豆是對女性的卵巢和子宮的有力保養。
2、百合。百合可以延緩女性的衰老，同時，還能美容養顔，調節激素水平，有利于減少卵巢囊腫的發生。
3、海帶。海帶這類含碘、鈣較高的食物，可調節和平衡血液的酸堿度，還可以調節雌激素平衡，有利于女性卵巢的保養。
4、草莓。草莓是保護女性卵巢的一種非常好的水果，稱作“活維生素”但清洗的時候比較繁瑣。應該先把葉子摘除，用清水仔細洗沖，再放入鹽水中浸泡五分鐘，最後使涼開水浸泡一下，稀釋鹽水味道就可以了。
5、梨。梨能夠滋養女性卵巢，維持卵細胞組織的健康狀态，它富含水分、維生素以及微量元素，都是卵巢必須的營養成分。
6、火龍果。火龍果裡含有豐富的維生素和水溶性膳食纖維，和一般植物少有的植物性花青素和白蛋白，多吃火龍果有利于保護卵巢。
二、平時該怎麼保養卵巢？
1、養成良好的生活習慣，注意勞逸結合，保持充足的睡眠，戒煙限酒，切忌熬夜和宵夜。避免電磁輻射，注意玩手機和電腦的時間。
2、把握好生育時間，不要過早或過老生育，少服用避孕藥，盡量用母乳喂嬰兒。
3、調整好情緒，情緒不好也能影響到卵巢的衰退，多磨練耐心，切勿暴躁。
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