網友提問:我脾胃不太好。請問平時應該怎麼調理?哪些東西要少吃?哪些食物可以多吃一些?
不知您說的脾胃不好具體是怎麼個不好法。不過,一般脾胃不好的人都有如下表現,你對照查一下:
沒啥胃口吃飯,消化不良,身體疲憊乏力,容易困倦。有的人還表現在睡覺上,睡不好。
脾胃不好的人,首先生冷的絕對要少吃,甚至不吃,尤其是小孩子,比如苦瓜、黃瓜、冬瓜等。因為寒涼生濕,會阻礙脾胃運化,生濕的還有糖,所以甜食也要少吃。
脾胃一定要溫補,所以要多用溫性食物。溫補性的食材有黃芪、山藥、炒白術、大棗等。
你可以用黃芪紅棗炖烏雞,健脾益胃;也可以用五指毛桃黨參炖排骨,補脾益氣,适合脾胃氣虛者;還可以用幹姜黨參炖雞,能溫補脾陽,适合脾胃虛寒者;用山藥石斛炖水鴨,健脾益胃,适合脾陰不足者。
當然,脾胃不好、脾胃虛從中醫上講分很多種類,這就要你去找個中醫瞧瞧自己屬于哪一種,對症食補才行,不可亂補亂調理。
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