很多人都有肥胖的煩惱，一想到怎麼瘦身就是一件煩人的事情。因為随着生活習慣和工作方式的改變，越來越多的人喜歡吃吃喝喝，熬夜，不愛運動，身體處于亞健康的狀态，特别是一些都市白領，成天坐在辦公室，小肚子在腰間堆積！因此，找到适合自己的方法來減肥，就顯得尤為重要了！其實，食補比藥補重要，食療是最簡單直接的方法，而且還沒有副作用，其中有一種食物，醫生不會告訴你，它被稱為“甩肉王”，刮油吸脂，排出宿便！
1、辣木籽
幹果都是以高熱量著稱的，但是有些幹果卻是我們的“吸脂王‘’，而在減肥的幹果中辣木籽的功效最為理想，它含有的辣木油能對于降脂、減重、促進新陳代謝、調節腸胃、排出腸毒都有很好的功效，不僅是一位減肥小能手，它含有的物質也是被營養師所看好，具有一定的保肝、養肝的效果，在減肥的過程中順便養肝、刮走腸毒，兩天吃一回，兩位數的體重對你不是什麼難事！
2、冬瓜荷葉茶
在生活中，有肥胖的人或許不知道這種茶，雖說冬瓜和荷葉這兩種食物，是大家都很常見的。但很多人不知道它有很好的瘦身效果，因為冬瓜是一種藥食兼用的蔬菜，具有多種保健功效。中醫認為，冬瓜味甘、淡、性涼，具有利尿消腫，清熱祛暑，解毒排膿的功效，而且含有豐富的VC，鉀含量高，适合要減肥的人。
3、虎皮青椒
青椒中含有青椒素，常吃可以排出人體内多餘的油脂，燃燒脂肪，起到減肥的作用，做法也是方便，起鍋燒油，将整個青椒放入鍋中，爆炒5分鐘，再放入食鹽和味精加以調和，這道菜既開胃又有減肥的效果，愛美的女性一定要多吃哦。
綜上所述結合以上食材，肥胖的人士還可以堅持身體鍛煉，在平時多喝水，适當安排飲食，切勿暴飲暴食，不要攝入高脂肪的食物，更不要節食減肥，這樣對身體健康有危害，還要堅持合理的生活規律，隻有這樣才能真正甩掉油脂，排出宿便，使身體更加苗條。
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