本文是我今天的學習日記，目前有駕駛、健康兩個方面的小知識。
新手駕駛小貼士：汽車座椅怎麼調節？
首先調整座位的高矮，根據自己的身高和車型來調整，如果身高不高，那麼就盡量坐的高一點，如果是高個子，座位太高了頭會碰到車頂，那麼稍微低一點，讓頭頂和車頂保持大概一拳的距離。
接着調整身體和方向盤直接的距離，把手伸直，手腕剛好搭在方向盤的上沿。
接着是腿的弧度，把油門踩到底，不能讓腿完全伸直，而是腿還有一點彎曲的弧度。
最後是座椅靠背，不要太正，也不能太倒，太正了太累，太倒了太舒服，而是在這兩點之間找一個平衡點。
接下來要說的是關于脖子不舒服的一些小常識。
很多人脖子不舒服，就做米字操，那麼什麼是米字操？
就是讓自己的頭上下左右的轉動，畫一個“米”字。
關于米字操，有些人适合，有些人不适合！
因為，有些人脖子疼，僅僅是脖子後面的肌肉不舒服，比如低頭時間長了，脖子後的肌肉有些不舒服，這個時候拉伸運動一下是有好處的。
有些人脖子不舒服，是頸椎的問題，如果總是這樣活動，反而會加重脖子不舒服的情況，甚至有頭暈惡心的情況。
所以，在做米字操的時候，有以下幾點需要注意：
第一，動作一定要慢，不要很快的晃頭，慢一點，靠肌肉來把頸椎把持住。
第二，在空閑的時候做一會就好，不要每天特别拿出一兩個小時來瘋狂的做米字操，隻需要在上班或上課中途休息的時候，花幾分鐘稍微活動一下就好了。
第三，如果做完以後，覺得不舒服，就不要做了。
對于和米字操類似的這些居家小鍛煉，大家要注意因人而異，這些動作不一定适合每一個人，因為每個人的情況不一樣，如果不确定，就去找醫生判斷一下具體的情況！
今天，你漲姿勢了嗎？
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