本文是我今天的學習日記,目前有駕駛、健康兩個方面的小知識。
新手駕駛小貼士:汽車座椅怎麼調節?
首先調整座位的高矮,根據自己的身高和車型來調整,如果身高不高,那麼就盡量坐的高一點,如果是高個子,座位太高了頭會碰到車頂,那麼稍微低一點,讓頭頂和車頂保持大概一拳的距離。
接着調整身體和方向盤直接的距離,把手伸直,手腕剛好搭在方向盤的上沿。
接着是腿的弧度,把油門踩到底,不能讓腿完全伸直,而是腿還有一點彎曲的弧度。
最後是座椅靠背,不要太正,也不能太倒,太正了太累,太倒了太舒服,而是在這兩點之間找一個平衡點。
接下來要說的是關于脖子不舒服的一些小常識。
很多人脖子不舒服,就做米字操,那麼什麼是米字操?
就是讓自己的頭上下左右的轉動,畫一個“米”字。
關于米字操,有些人适合,有些人不适合!
因為,有些人脖子疼,僅僅是脖子後面的肌肉不舒服,比如低頭時間長了,脖子後的肌肉有些不舒服,這個時候拉伸運動一下是有好處的。
有些人脖子不舒服,是頸椎的問題,如果總是這樣活動,反而會加重脖子不舒服的情況,甚至有頭暈惡心的情況。
所以,在做米字操的時候,有以下幾點需要注意:
第一,動作一定要慢,不要很快的晃頭,慢一點,靠肌肉來把頸椎把持住。
第二,在空閑的時候做一會就好,不要每天特别拿出一兩個小時來瘋狂的做米字操,隻需要在上班或上課中途休息的時候,花幾分鐘稍微活動一下就好了。
第三,如果做完以後,覺得不舒服,就不要做了。
對于和米字操類似的這些居家小鍛煉,大家要注意因人而異,這些動作不一定适合每一個人,因為每個人的情況不一樣,如果不确定,就去找醫生判斷一下具體的情況!
今天,你漲姿勢了嗎?
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