放屁雖然不文明，不優雅，但這也是每個人每天都需要進行的正常生理現象，在吃完飯之後，食物進入腸胃消化吸收之後，受到消化道菌群的作用産生氣體跟随，腸蠕動向下運行，最後由肛門排出。

正常情況下，每個人每天放屁次數在10~15次左右，如果出現放屁過多，過臭或者不放屁都屬于一種異常情況，所以當身體出現這種異常變化的時候，一定要引起重視。放屁雖然是一種正常的生理現象，但是經常放屁頻繁的人可能與以下這幾個問題有關，下面讓我們一起來了解一下。

1、吃飯速度太快

很多人從事服務行業，由于工作性質的原因，很多時候吃飯都是匆匆忙忙狼吞虎咽，根本沒有更多的時間去細細咀嚼，快速吃完飯之後就要繼續忙于工作。

長此以往下來。就會導緻大量的空氣，伴随食物進入胃裡。出現放屁增多的情況，這與進食速度太快，食物沒有完全細緻的咀嚼，引起消化不良，還會出現其他腸胃疾病。

2、腸胃不好

對于本身腸胃虛弱，脾胃不好的人，也會出現放屁頻繁的情況，所以這類人首先就要考慮調理胃病，俗話說胃病三分治7分養，平時一定多吃一些有助于養護脾胃的溫性食物，少吃生冷辛辣刺激性食物，避免胃病加重，引發癌變。

3、便秘患者

在平時生活中，超過三天沒有排便或者排便的時候，出現困難或便血的情況，都被稱為便秘的症狀，而經常出現這種情況的人群，由于糞便長期堆積在腸道内部，不能及時的排出，經過發酵産生大量氣體，出現放屁頻繁的情況。

所以建議這類便秘人群，平時生活中可以多吃芹菜，香蕉，黃瓜，多喝溫水有助于加快腸道蠕動，起到潤腸通便的功效，促進新陳代謝，促使糞便垃圾的排出，改善便秘問題。

4、疾病原因

除去以上三種原因之外，如果本身患有急躁性大腸症候群的人，也會出現放屁頻繁的情況，而且除去這個原因之外，平時生活中一些服用藥物的人群也會由于藥物的作用引起腸道脹氣，出現放屁增多的情況，如果是此類原因，建議患者可以征求醫生意見，進行更換藥物或者具體針對性治療。

如何減少放屁次數？下面給大家分享一些飲食和生活習慣的建議

1、細嚼慢咽

建議大家在平時吃飯的時候，一定要注意細嚼慢咽，有助于食物完全細緻地嚼碎之後，進入腸胃内部更有助于消化和吸收，減輕腸胃負擔，也能夠降低氣體進入腸胃内的幾率，緩解降低，放屁頻繁的症狀，

2、注意飲食清淡

如果腸胃功能本身比較虛弱的人群，平時一定要注意飲食清淡均衡營養攝入，少吃生冷辛辣刺激性的食物，降低腸胃受損的風險和腸胃負擔，有助于保護腸胃健康，而且還可以通過多吃一下以下幾種食物，同樣也能夠減少放屁的次數。

山楂：山楂的口感酸酸甜甜，有着健脾開胃化濕消氣的功效，對于腸胃功能不好的人群來說，可以通過吃山楂，有助于加快腸胃的蠕動，促進糞便毒素垃圾的排出，緩解便秘，以及放屁頻繁的情況。

西紅柿：西紅柿當中，含有豐富的維生素C，能夠為身體補充營養物質需求，而且也是公認的排毒方式，有助于加快腸胃蠕動，緩解便秘，對于減少放屁也有很大的幫助。

大白菜：大白菜也是平時生活中最常見的一種蔬菜，大白菜當中水分含量非常高，有潤腸通便的功效，經常便秘的人也可以多吃大白菜，有助于滑洩清利，改善便秘和放屁增多的情況。

除去以上補充幾種食物，緩解便秘和放屁增多的情況之外，如果比較嚴重的話，還可以通過補充益生菌和消化酶來加快腸胃的蠕動，改善腸胃消化功能。

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