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天天吃這個菜有營養

圖文 更新时间:2024-11-20 04:34:37

天天吃這個菜有營養(這菜一滴水都不用加)1

我發現,所有大人哄小孩都有一套!

像我小時候,我媽為了讓我多吃魚,總會先鋪墊一下:“魚肉會越吃越聰明的!吃它學習好,數學能考高分~”

聽完這話我立馬乖乖吃一大口魚,一大口飯。

不過今天這菜就用不上哄着吃了!任香味聞着就叫人直饞,自覺把飯都續上

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吃魚真的能使人變聰明嗎?這個我不敢妄加斷定,但我敢說,多吃魚對身體的好處可多着呢~

魚類中富含DHA和EPH,對人的大腦以及視力發育,都有一定的幫助作用,也可以緩解老年人大腦和眼睛的衰老。

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今天的鲈魚,更是魚類中含DHA比較高的,肉質細嫩,魚刺還不多~

再加上鹽焗粉腌制焖上一番,不用加一滴水,鮮香翻倍!

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- 食材準備 -

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鲈魚1條(約400g) 鹽焗粉18g 花生油10g 玉米澱粉5g 紅蔥頭100g 蒜粒50g 姜粒50g 料酒20g 蔥花3g

一起來看看詳細的制作步驟吧

1.宰殺好的鲈魚用清水洗幹淨,瀝幹水分,切成約2cm寬的魚塊,魚頭則切成兩半,裝入碗中

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加入鹽焗粉、花生油、玉米澱粉下手抓拌均勻,蓋上保鮮膜,放入冰箱冷藏腌制2小時

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2.紅蔥頭、蒜瓣去皮,切成兩半,姜也切成差不多的小塊

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3.準備一口砂鍋,熱鍋倒油,下入紅蔥頭塊、蒜頭塊、姜塊炒香

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調到最小火,腌制好的鲈魚整齊擺入鍋中,将腌魚的料汁也一并均勻倒入;再從鍋邊淋入料酒,蓋上鍋蓋中小火焖焗8分鐘

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4.開蓋,撒上蔥花,就能開吃啦

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呈上一鍋漂亮的金黃色,魚肉的鮮嫩肉眼可見~

鹽焗的鹹香早已散開在空氣中,就等吃了!

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夾起一塊魚肉送進嘴裡,嫩到打滑!

抵在舌尖的肉,自己就開始散開了~

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鍋中鋪底的姜蔥蒜三俠客,發揮了去腥提味作用:

鲈魚的鮮味、甜味一嘗便知。

鹽焗也不顯得重口,化作醬汁融進肉裡,讓魚肉吃起來非常入味,還鮮嫩多汁。

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吃慣鲈魚的人一定知道,鲈魚腹部的肉,才是真正的精髓,肥而不膩,入口爽滑。蘸上香鹹濃郁的鹽焗汁,完美的帶走魚肉脂肪的膩感。

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鲈魚塊的魚皮還軟韌不斷,緊緊包裹住鮮嫩魚肉。

一筷子将它扯下來單獨吃,又像在吃另一道鮮美佳肴~

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吃着吃着,我突然想明白了:并不是吃魚使人聰明,而是聰明的人,賞識到魚肉獨特的鮮嫩可口。

把魚都吃到一種令人向往的境界去了~

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小主提示:

1.鲈魚可以叫老闆幫忙宰殺喲,拿回來用清水将魚裡的淤血沖洗幹淨,這樣能有效去除腥味

2.花生油可以用家裡的食用油代替哦,主要作用是鎖住魚裡的水分哦

3.買不到紅蔥頭,也可以用紅洋蔥或大蔥代替哦

4.鹽焗粉的牌子是:家廚寶鹽焗粉


吃完這道魚,倒讓我想起一些魚事。

前不久,表姐夫從單位搬回一個大魚缸,表姐覺得不能幹放着占位置吧,得支棱好看些。

便約我去了趟花鳥魚蟲市場,買點觀賞魚去!

偌大個市場,我倆挑得比買菜還仔細認真,各種顔色,大大小小的魚都買了幾條,還買了看起來非常專業的氧氣管、霓虹燈、假山假草等等。

回去裝飾好,高級漂亮!盯着五顔六色的金魚遊來遊去,賞心又悅目。

大約兩個月後,我又去了表姐家,魚缸裡的“專業”設備還在,但是魚!從20來條見到隻剩2條!

我大為震驚,難不成表姐家,連觀賞魚都吃咩?

可是那魚崽們都還那麼丁點兒小,也不好吃吧?!

表姐喪着個臉告訴我,魚缸裡僅剩的這倆條魚就是罪魁禍首,她每過幾天來看魚缸,魚就少了幾條。

初以為是魚崽跳出缸外了,也沒找到魚身呀。

直到有一天她看到,大魚将細小活潑的魚直接當飼料一樣吞進肚裡……

聽完這番描述,我望向那兩條金黃色的魚,正在水中悠哉遊晃。

還挺着個肥碩的魚肚子,飽鼓鼓的,原來裡面藏着同類呢[捂臉]

原來魚缸裡那麼點大的空間,也在發生着弱肉強食的悲劇。

大魚吃小魚,小魚吃蝦米,蝦米吃蜉蝣……生态圈反映出的真理,太真實了!

再仔細點看,這倆的身上鱗片也都挂着幾塊殘缺,看來就算隻剩下倆了,也還沒分出勝負呢。

表姐歎口氣,這魚就這麼放着吧,看看誰是最強王者……

我倒是覺得,是不是賣金魚的店家騙我們了?

觀賞魚會這麼好鬥殘忍的嗎?它們不是隻負責漂亮就好啦?

哎,無從得知了~

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