吃什麼食物可以補充膠原蛋白?動物皮和軟骨,豬皮、豬蹄、豬軟骨、魚皮、牛蹄筋、雞腳、雞皮等食物都富含膠原蛋白膠原蛋白廣泛分布于動物的皮、軟骨等結締組織中其中,尤其以豬皮、豬蹄、魚皮等食物中的膠原蛋白比較适合人體的皮膚,平時可以适當多吃一些,最好是熬湯食用 ,我來為大家科普一下關于吃什麼食物可以補充膠原蛋白?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
動物皮和軟骨,豬皮、豬蹄、豬軟骨、魚皮、牛蹄筋、雞腳、雞皮等食物都富含膠原蛋白。膠原蛋白廣泛分布于動物的皮、軟骨等結締組織中。其中,尤其以豬皮、豬蹄、魚皮等食物中的膠原蛋白比較适合人體的皮膚,平時可以适當多吃一些,最好是熬湯食用。
動物類海産品,海參、鱿魚、深海魚等海洋動物也含有較多的膠原蛋白,而且這些海産品也含有種類比較豐富的氨基酸和不飽和脂肪酸,營養價值很高。女人經常吃一些海參湯、鱿魚湯等,能夠獲得很好的美容滋補效果。
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