很多朋友喜歡吃夜宵，美食中的最高配置，莫過于啤酒 小龍蝦，辣得惬意，涼得透心！而這樣的美食，對于痛風患者來說，應該都望而卻步吧！

痛風是、生姜、枸杞高尿酸血症導緻關節出現疼痛，是因為嘌呤代謝紊亂或尿酸排洩減少而緻血尿酸水平升高，尿酸鹽晶體沉積于組織或器官并引起組織損傷的一組臨床綜合征，具體可表現為反複發作性關節紅、痛、腫、熱等症狀。

而啤酒跟小龍蝦正好屬于高嘌呤的食物跟飲品，假如大量食用龍蝦的同時，再飲用啤酒，就會加速體内尿酸的形成。

痛風食療方——玉米蛋花粥

需要的材料一般家裡都有的：适量的大米、生姜、玉米粒、雞蛋、枸杞。

做法：

A、提前把大米淘淨，泡兩個小時；

B、把生姜切成末，玉米粒洗幹淨。

C、将泡好的大米大火煮一會，轉為小火，倒入生姜末；

D、當米開花後倒入玉米粒、雞蛋。

E、最後根據個人的口味加調料（食鹽、香油），撒上枸杞。

作用：溫補清熱化濕，清熱活血、加速排尿。

痛風食療方——醋泡雞蛋

材料：雞蛋兩個，米醋1瓶或其它優質醋。

1、将雞蛋洗淨擦幹，準米醋倒入密封的瓶子要沒過雞蛋蓋上蓋子直至蛋殼軟化為止，等到雞蛋膨脹用筷子戳破雞蛋，不要讓醋噴到眼睛上。把蛋殼取出。

2、醋跟蛋液攪拌一起。然後放入瓶子密封24小時後即可飲用，每個醋蛋液分3~5日服完，每日1到2次(約20~30ml)，飯後半小時後服用。用量可根據體質和病情而定。

雞蛋食療這麼好，不吃藥天天吃它行不行？

痛風患者多是因為尿酸在體内堆積，無法排出形成尿酸鹽結晶而起，而且雞蛋食療利尿降酸的功效也有限，隻能起到輔助治療的作用（隻對已代謝到尿液中的尿酸發揮作用），其對于已經形成的尿酸鹽結晶，則是很難起作用。因此，應該正常看待食療的效應。

對于尿酸鹽晶體來說，很多人用熟洛/環通，直接用于關節腫脹部位，其可以透過肌膚，直接作用于骨關節處的晶體，使其達到一個溶解的狀态，隻要晶體不存在，那麼關節腫脹、痛風也會随之消失。

适量運動，對于痛風有好處

因為有氧運動持續的時間比較久，同時能夠增強耐力，可以消耗體内多餘的脂肪，不易産生疲勞感。所以大部分我們平時生活中的低強度、長時間的運動，都屬于有氧運動，例如：快走、騎自行車、慢跑、長距離慢速遊泳、打太極拳和跳舞等。

而對于無氧運動而言，在進行運動的時候，體内的血尿酸、血乳酸水平會增高，并抑制尿酸的排洩，進一步升高體内尿酸水平，誘發痛風發作。因此，痛風患者應盡可能避免無氧運動，選擇有氧運動。

另外，運動也并不是越多越好，科學合理因人而異，在身體感覺不适的時候，要及時的停止。另外當痛風發作時，即使是非常輕微的關節炎也要暫時停止運動。這個時候假如不注意休息，而盲目的進行運動，就會加劇痛風急性期的不良反應，從而加重病情。等到痛風好轉以後，方可選擇低強度的運動進行鍛煉。（衣巷女裝巨惠）

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