随着近些年來生活水平的不斷提高，以及科技的飛速進步，我國的肥胖症患者數量也在逐年上漲，不良的生活習慣、飲食習慣、以及運動量的減少，帶來的僅僅隻是一時的享樂，與之而來的體重飙升，則帶來了相當大的身體以及心理上的困擾。
那麼究竟該如何判斷自己是否肥胖呢？目前常用的體重指數判定方法——BMI（bodymassindex），就是通過體重和身高的比例來作為是否肥胖的一個判定标準。計算方法：用體重除以身高的平方（BMI=體重/身高²）。
目前通用的體重指數範圍是世界衛生組織（WHO）制定的：标準體重範圍介于18.5——24.9之間（亞洲人的标準體重範圍則介于18.5 —— 22.9 之間），最健康的體重指數則在21——22，BMI>25為超重，BMI>30則為肥胖。
那麼肥胖究竟會給我們的生活帶來什麼樣的影響呢？
抛去審美不談，環肥燕瘦，各有各的美。但肥胖所帶來的不僅僅是日常生活的不便，更有對身體以及心理的的影響。
1. 日常生活：肥胖的身軀會對日常生活中必要的活動造成不良影響。
2. 身體健康：超标的重量會使呼吸變的困難，相應的也會增加骨折的風險；肥胖症患者相比于健康人士更容易換上高血壓、高血脂、腦梗塞、心肌梗塞等慢性、非傳染性疾病；糖尿病、高尿酸血症等内分泌相關疾病的發病率也會随着肥胖程度的增加而增加；肥胖症患者更易患上不孕症、骨性關節。
3. 心理健康：對于身形的改變，較為注重自己外在的一些人群會因此增加心理上的負擔，更容易抑郁或者易怒。
知道了如何判定BMI，下面就來看一下該如何計算自己的标準體重吧！
計算标準體重有一個簡單的公式：标準體重（公斤）等于身高（厘米）減去 105，如一個人的身高為 165厘米，他的标準體重：165-105=60公斤。肥胖一般分為兩類：蘋果形（中間大、兩頭小）、梨形（臀部大，下肢粗）。一些研究表明，蘋果形，也就是腹部集中大量脂肪者，患心腦血管慢性病、糖尿病的危險性高。肥胖按其程度不同，分為輕度、中度和重度三種。
一個人的體重超過标準體重的 20%稱為肥胖
肥胖程度超過标準體重的25%~34%為輕度
超過标準體重的 35%~49%為中度
超過标準體重的 49%以上者為重度。
肥胖是一種疾病，一種獨立的慢性疾病，一種對人類健康威脅越來越嚴重的疾病。“肥胖症将成為全球首要的健康問題”，這是全世界各國專家與世界衛生組織的一緻結論。
不要讓肥胖成為健康的殺手！
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