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和抑郁作鬥争40天

圖文更新时间:2024-07-16 19:21:15

順其自然，為所當為

事情大約發生在3年前，自己當時都不知道，為什麼會心情低落，而且思想也很偏離正常的軌道。

和抑郁作鬥争40天（同抑郁鬥争的經驗）1

那時腦中的觀念：

覺自己年輕的時候，是為父母而活；現在和以後又為孩子而活。感覺人生灰暗，非常的痛苦！但這些并沒有影響到工作，隻是覺得每天過得很累，提不起精神來。

現在回想起來都感覺好笑，多麼荒誕無稽的觀念啊！可當時真真兒的就是這麼想的，并因為這種想法而痛苦，覺得生命沒有意義！

我記得當時還和同事，讨論過這個事情！我把自己的想法告訴了一位聊的來同事！

她說：别瞎說，………！後面的記不住了。

那時每天上夜班，看書都要看到12點以後（主要是心理學方面的書籍），直到腦子反應遲鈍了，才會休息。反正狠狠地讀完書後，都有特别有成就感、充實感！

和抑郁作鬥争40天（同抑郁鬥争的經驗）2

我也沒有什麼戰勝抑郁的特别技巧，但你要讓我寫出治療抑郁的文字，我能寫出好幾篇的文章，因為本身就是搞這方面工作的！

總結一下我的抗抑郁過程，有兩點特别重要。第一，就是跟朋友分享自己的感受，包括心情和想法，把負面情緒分享出去！第二就是堅持做自己喜歡的事情，并且狠狠地堅持，當自己專注一件事以後，會忘記很多煩惱！

用深田療法的理論的觀點：“順應自然，為所當為”！這也許就是我抗抑郁最好的诠釋！

和抑郁作鬥争40天（同抑郁鬥争的經驗）3

森田療法，是一種順其自然、為所當為的心理治療方法，由森田正馬教授創立，它不提倡追溯過去，而是要重視當前現實生活，通過現實生活去獲得體驗性認識，順應情緒的自然變化，努力按照目标去行動！

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