“現在能走路了那一定要加油啊，多練練多動動。實在不行就把我微信推給他，我來跟他說說。”這位正在鼓勵别人運動的大哥名叫陳建輝，他是杭州跑團裡小有名氣的跑者，還曾是一名腦出血中風患者。

9年前，40出頭的他因為突發腦出血卧病在床，幾近癱瘓，生活一度不能自理；近日，他卻因為一個在跑團奔跑的視頻出圈，杭州跑友們紛紛為他的“奇迹”點贊。

從前能打車就不走路

病倒後淩晨兩點爬起來練行走

身高1米78，體重130多斤，健談、樂觀……初見陳建輝，很難會有人将他與肥胖、中風等詞語聯系在一起。他告訴記者，2013年發病前自己比現在重50多斤。“那個時候覺得自己身體好，整天吃吃喝喝，還經常熬夜吃夜宵，别說運動，走路都很少，能打車就打車。”

運動前後對比

回憶起這段日子，陳建輝言語中都是後悔，因為他的身體就是在那時候一點點垮掉：有一天，他在洗手間突然暈倒，送往醫院被診斷為腦出血。保守治療無效後進了搶救室，而後又在重症病房呆了大半個月。陳建輝說，第一次從病床上醒來時是崩潰的，“感覺這輩子可能就這樣躺在床上，再也沒有希望了。

好在，轉折點沒有太晚到來——出院後的陳建輝去到康複中心，在護理人員的幫助下，嘗試做一些簡單的恢複性運動，扶欄杆走路、踩踩腳踏闆、做做手臂伸展……就是這些簡單的動作讓陳建輝看到了希望，“覺得肢體沒那麼僵硬了，而且醫生也告訴我多動動可能會好得快。”身體的變化也讓他第一次感受到了運動的美好。

左腳鞋子因為用力不均被磨皮

回家後，沒有了專業設備和醫護人員，陳建輝的康複之路又多了些困難，但對這位東北大漢來說，更多的是不甘，“我就想好好一個人怎麼就這樣了，那會經常半夜兩三點睡不着覺，然後我幹脆就爬起來走路，扶着牆或者扶着輪椅走。”

從一個人夜裡行走

到一群人一起奔跑

偷偷學走路，不告訴家裡人，陳建輝堅持了半年。雖然姿勢不好，腿總畫着圈、手是雞爪手，嘴巴還有點歪，但這種“重獲新生”的感覺讓陳建輝有了勇氣和堅持的理由。之後，他開始在親人的陪伴下逐漸走出家門，即便也多是在沒人的夜裡，但他慢慢放開了輪椅，走得越來越順，肢體也越來越協調。

2017年，他開始嘗試爬山，後來，他又開始跑步。“最開始隻能跑100米，而且很艱難，但是現在我最多跑過23公裡。”說着，陳建輝還給記者展示了前不久自己第一次跟跑友跑出的玫瑰線路。他說佩服自己，做到了大多數病友甚至很多身體健康的人都做不到的事情，也感謝自己成為了比想象中更好的自己。“平時在外面跑步，人家看你姿勢不太一樣都會來關心一下，知道情況以後他們也會很吃驚，很多人都是這樣認識然後成為了跑友。”

如今，陳建輝還加入了不少跑團，錢江龍跑團、爆米花跑團、陽光跑團……這些杭州跑友耳熟能詳的隊伍裡，你都能找到他的身影，大家親切地喊他“輝哥”。“運動肯定是人多了更有氛圍，跟大家一起跑的感覺比之前自己一個人好太多了。”最近，陳建輝還在挑戰跑團的“520”毅力跑，每天清晨到杭州大運河亞運公園跑5.2公裡，打卡100天。他說，跑步對自己而言現在就和吃飯一樣，少一天都不行。

他從黑夜裡走出

想帶着更多人動起來

在采訪期間，還有跑友因為親戚遇到了跟陳建輝此前相類似的情況，打電話來向輝哥咨詢經驗。“經常會有來讨教經驗的，其實無非就是堅持。”陳建輝說，在學走路包括嘗試跑步的很長一段時間裡，自己都是很痛苦的，也受了很多的傷，“哪怕地再平，自己再當心，兩個腳有時候一絆，就摔了。還有段時間因為太想快點恢複，用力過猛了，患上了膝關節滑膜炎。”他擡起胳膊、掀起褲腿，胳膊肘、膝蓋上都是一個個已經有些褪色的疤。

經曆過所以更能感同身受，現在的輝哥時常用自己的樂觀和積極，去鼓勵那些需要運動卻不願意嘗試的人，通過自己的故事讓他們認識到健康的重要性，也用自己的經驗提醒他們，運動除了堅持更要合理，擺正心态很重要。“小區裡就有好幾個人從前不運動，現在被我帶着開始堅持運動了，蠻好！”陳建輝笑着說道。

9年的時間，從深淵看到希望，從低谷向上攀爬，陳建輝做到了。采訪結束時，他還向記者發出了邀請，“周末一起爬山呀，運動運動，身材好，身體更好。”這大概也是他想通過我們告訴所有讀者的心裡話。

監制：郭必文

審核：湯怡虹

體壇報記者：徐萃萃 應宇康

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