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運動前吃飯還是運動後吃飯

生活 更新时间:2024-11-24 12:42:05

運動前吃飯還是運動後吃飯?一般建議是飯前,比較好的運動時間是飯後2小時左右,我來為大家科普一下關于運動前吃飯還是運動後吃飯?以下内容希望對你有幫助!

運動前吃飯還是運動後吃飯(運動前吃飯還是運動後吃飯比較好)1

運動前吃飯還是運動後吃飯

一般建議是飯前,比較好的運動時間是飯後2小時左右。

如果餓着肚子進行運動,尤其是進行劇烈的運動,很可能會導緻身體出現不适,所以最好是飯前運動。運動後不建議吃飯,尤其是晚上,可以适量吃一些香蕉、牛奶麥片等。

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