運動前吃飯還是運動後吃飯?一般建議是飯前,比較好的運動時間是飯後2小時左右,我來為大家科普一下關于運動前吃飯還是運動後吃飯?以下内容希望對你有幫助!
一般建議是飯前,比較好的運動時間是飯後2小時左右。
如果餓着肚子進行運動,尤其是進行劇烈的運動,很可能會導緻身體出現不适,所以最好是飯前運動。運動後不建議吃飯,尤其是晚上,可以适量吃一些香蕉、牛奶麥片等。
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