夏季天氣炎熱，不僅讓人食欲變差胃口下降，有不少小夥伴還容易上火口臭拉不出屎。這時候，一杯清熱去火，健脾開胃的養生花草茶就非常合适了。

今天，小薇整理了6款适合夏季喝的花草茶，大家一起來看看吧~

6款适合夏季的養生茶推薦

• 橘皮赤小豆薏仁茶

濕氣重的人在夏季很容易出現腸胃問題，吃飯沒胃口還容易胃脹，稍微喝點冷飲大便就“粘”馬桶！

橘皮赤小豆薏仁茶有健脾除濕的作用，橘皮助消化，赤小豆、薏仁可以加快身體中水分代謝，是祛除體内濕氣的好物。

飲用建議：飯後1-2個小時後喝，适合絕大多數濕氣重，胃口不好，舌苔泛白厚重，容易拉稀軟大便的人群。

• 青桔百香果茶

酸甜爽口的青桔百香果茶含有的膳食纖維不僅能夠促進腸胃蠕動，增強食欲，另外還能補充豐富的維生素C。

飲用建議：飯前1小時喝更開胃，冰鎮後喝更加清涼舒爽（怕酸的話還可以加蜂蜜）。

• 檸檬山楂荷葉茶

天氣一熱，不少小夥伴稍微吃一點東西，就覺得油膩難受，胃部飽脹，失去了“幹飯”的熱情。

這時候就要喝一杯健脾開胃，潤腸通便的檸檬山楂荷葉茶，能夠很好的緩解夏季積食、胃口不佳的情況。

飲用建議：飯後1-2個小時後喝，每周喝3-4次；×不适合：吃東西反酸，容易腹瀉的人群。

• 菊花決明子枸杞茶

嘴裡長泡、咽喉腫痛、眼睛幹澀的時候可以來點菊花決明子枸杞茶！不僅可以清熱去火，潤腸通便，決明子還有利于心血管健康。

飲用建議：早上飯後喝，每周喝3-4次。×不适合：感冒發燒時；容易腹瀉胃痛，低血壓的人群以及孕期、經期的女性。

• 冬瓜荷葉玫瑰茶

夏天大家最愛的宵夜就是火鍋、燒烤、小龍蝦…管不住嘴的結果就是上火！嘴裡起泡，喉嚨痛，甚至還拉不出屎！

冬瓜、荷葉不僅能夠清熱去火，刮油通便，添加的玫瑰花有補氣養顔的作用，冬瓜與荷葉的清香搭配玫瑰的微甜，口感很贊！

飲用建議：飯後1-2小時喝，每周喝3-4次，适宜胃口不佳，大便不暢的人群；×不适合：容易腹瀉胃痛的人群以及孕期、經期的女性。

• 酸棗仁茯苓百合茶

睡不着不要急，幹了這杯助眠茶！酸棗仁有甯心安神，養氣補肝的作用，百合和茯苓可以清熱潤肺，特别适合身體燥熱，睡不好覺，容易口臭的小夥伴。

飲用建議：睡前1-2小時喝更有助眠效果；×不适合：身體虛寒，夏天手腳冰涼，夜尿多的人群。

*花草茶不是藥物，不能代替藥物治療疾病

1、要選擇花朵、藥材形狀完整，味道清香，沒有碎渣渣的花草茶（買搭配好的茶包時，最好有透明袋子的，這樣能夠直觀看到）；

2、花草茶有存放保鮮的時間，放太久就容易發黴變質，沖泡時候如果茶飲顔色渾濁，有異味就可别再喝了；

3、花草茶不能空腹喝，一天不能喝太多，每次沖泡喝500ml-600ml就夠了；

4、養生的花草茶雖然很好，但是一定要根據不同時節，身體出現的情況來選擇。

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