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一個人成熟先從控制情緒開始

生活更新时间:2024-12-19 20:23:49

逃避痛苦，追求快樂是人的本能，每人都希望自己能夠體驗更多的積極正向的情緒，像愉悅、快樂等等；沒有人會喜歡讓自己不斷地沉浸于負面情緒當中。

我們總是習慣性地排斥自身所産生的負面情緒，像焦慮、害怕、緊張、等情緒。為了達到避苦求樂的目的，人會不擇手段。

一切能夠達到目的的行為都會被開發，被利用，就例如借酒精麻痹自己，沉浸于虛拟遊戲當中等等。

一個人成熟先從控制情緒開始（讓自己變優秀的秘訣）1

情緒就如同身體的感覺，不管是正面的感覺還是負面的感覺，其實對我們來說都很重要。我們總是喜歡好的感覺，且不斷逃避壞的感覺。

但我們需要一個健康的身體，那麼這些不好的感覺就是我們所必須的。比如餓了，是身體提醒我們該吃一些東西補充體力；

頭疼，肚子疼的時候，是身體對我們發出了警告，我們就需要及時的去看一看醫生。我們身體的每一種感覺，尤其是那些讓我們很不舒服的感覺，都是有用的，對我們很重要。

一個人成熟先從控制情緒開始（讓自己變優秀的秘訣）2

同樣的，情緒也是如此，我們都很喜歡正面情緒，從而排斥負面情緒。而負面情緒，對我們的心理健康是非常重要的。

如果你感到焦慮，說明你需要保護自己；感到憤怒，需要去争取公平正義。每種負面情緒，不僅僅是告訴我們發生了什麼，覺察當下的心理狀态是怎麼樣的，我們應該做些什麼來應對當下的情緒，走出當下的困境。

一個人成熟先從控制情緒開始（讓自己變優秀的秘訣）3

每種情緒都是很重要的，并不是可有可無的，所以我們要允許情緒的發生，接納情緒。

最重要的是，你要了解你的情緒，要知道情緒在給我們傳遞什麼信息。隻有你了解你的情緒，你的心理狀态就能夠越來越好！

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